Елда диета за бърза загуба на тегло е проектирана за една и две седмици. През това време можете да загубите до 12 килограма наднормено тегло и да подобрите работата на стомаха.
Обикновена елда
- Това грозде се смята за най-полезното и нисковъглеродно.
- Той съдържа огромно количество полезни микроелементи и витамини.
- Препоръчва се да се консумират хора, страдащи от анемия, хипертония и чернодробни заболявания.
- Перфектна козметология, подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата.
- Той премахва токсините и токсините от организма, поради което тялото се пречиства и ускорява метаболитните процеси.
- Тази диета помага да се отървете от целулита.
- Няма да имате никакъв дискомфорт, например замайване и гадене.
Рецепти за елда диета
За да направите овесена каша, първо трябва да излеете вряща вода на котката и да източите водата, а след това, при изчисляването на 1 чаша зърнени култури за 1,5 чаши вряла вода, отново излейте кофата. Слагаме тигана в покривало и го оставяме на пара за нощта. Диетата на кашата елда има следното меню.
Всеки ден можете да консумирате колкото се може повече пиперки , но при подготовката му не можете да използвате сол, подправки и други подправки. Последното хранене трябва да бъде 5 часа преди лягане. Ако не можете да седите само на елда, а следобед можете да изпиете 1 литър кефир, но само постно. Не го комбинирайте с овесена каша, а пиете поотделно, половин час преди и след хранене.
Важно е да пиете до 1,5 литра чиста негазирана вода дневно. Също така е позволено да пие зелен чай и кафе, но само без захар. Не забравяйте да консумирате витамини, тъй като това е предпоставка за всяка диета.
резултати
Броят на килограмите, които можете да загубите, зависи от първоначалното тегло, а още повече, колкото повече можете да изхвърлите. Ако имате много наднормено тегло, тогава можете да загубите до 15 кг. Що се отнася до размерите на дрехите, то може да бъде намалено до 2. И сантиметрите ще преминат равномерно от бедрата, талията и т.н. Също така не трябва да се тревожите за това, че кожата ви ще отслабне, след като сте загубили тегло, благодарение на веществата, които са в каша от елда, ще бъдат затегнати и ще бъдат еластични и красиви.
Основните правила на диетата на елдата
- За да разнообразите по някакъв начин бъркотията, можете да ядете малко сушени плодове .
- За да получите растителни влакна, можете да ядете няколко плода.
- Сладко можете да заместите няколко лъжици мед.
- Понякога пълното отсъствие на сол допринася за появата на главоболие, след което е разрешено понякога да се добави малко каша, но само в ограничен размер.
- Отидете в спорта, тъй като без физическо натоварване няма да постигнете отлични резултати и ефекта от диетата на елда ще бъде незначителен.
- Скъпа, не поглъщайте, но го изсмучете, за да получите повече ситост и удоволствие.
- По време на тази диета, не трябва да се чувствате гладни.
За да не върнете изгубените килограми от диетата на елдата, трябва да излезете постепенно, да ядете на малки порции, така че ще изядете, но не преяждайте. Ако спазвате всички препоръки, диетата на елда няма да навреди на тялото ви.
Противопоказания диетата на елда
Преди да започнете да използвате диетата, консултирайте се с лекар за съвет. Не се препоръчва употребата на тази диета за хора, които имат хронични заболявания, понижен хемоглобин и проблеми с натоварването. Такива диети са забранени на бременни жени и на кърмачки. Предвид толкова минимални противопоказания, можем да заключим, че диетата на елда за бърза загуба на тегло е много полезна и ефективна.