Днес има толкова много видове фитнес, че всеки човек може лесно да намери за себе си посоката, която ще му хареса. Редовното занимание на любимия си спорт е не само отличен шанс за подобряване на тялото ви, но и възможност да се развесели!
аеробика
Аеробиката правилно се нарича кралицата на фитнес. Това е може би най-популярното обучение, което се провежда под весела ритмична музика и включва изпълнението на определени движения, които укрепват перфектно мускулите. Аеробното упражнение има магически ефект върху цялата сърдечно-съдова и дихателна система. В допълнение, това е един от най-бързите начини да отслабнете и красив стройнен лагер! Тя е разделена на нови видове фитнес, всяка от които има свои собствени характеристики.
Аеробика по танци
Денс или танц аеробика, е просто създаден за тези, които обожават танците и в същото време искат да отслабнат. Упражненията укрепват мускулите на цялото тяло, особено на краката и таза. Приятен страничен ефект - редовните упражнения съвършено коректна поза, подобряват координацията на движенията и правят тялото по-пластична и красива. В танцовата версия на аеробиката се използват различни движения, заимствани от такива танцови области като хип-хоп, фънк, градски джам, джаз-модерен и други.
Стъпка аеробика
Този вид фитнес, като стъпка, е чудесен кардио натоварване. Този тип фитнес лекува заболявания като артрит и остеопороза. Освен това се препоръчва да присъствате на класове за възстановяване, след като получите нараняване на коляното. В хода на обучението мускулите и връзките са добре укрепени, издръжливостта нараства, дихателната система се засилва. Класове се провеждат в близост до стъпката на платформата, от която се нуждаете да се изкачвате нагоре и надолу по различни начини, следвайки примера на инструктор за музиката. Ако имате плоски или обратно, пълни гърди или бедра - стъпка - това е вашият избор!
Плъзнете аеробика
Слайд аеробика - това е сравнително нов тип фитнес, който е енергиен аеробика. За класовете е необходимо да се купуват специални обувки, които са приспособени за специален вид плъзгане по гладка пътека. По време на това се извършват упражнения - нещо като движения на скейтъри или ролкови скейтъри. Този вид фитнес е не по-малко полезен от популярната стъпка, а обемът на бедрата в същото време намалява със зашеметяващо бързо темпо.
Kick аеробика
Kick аеробика - за тези, които обичат да работят на границата! Абревиатурата CIC има точно декодиране: състояние на сърдечно-интензивно. Тези думи точно разкриват същността на урока: ще развиете издръжливост, сила, сръчност и ще бъдете изненадани от това колко бързо тялото ви ще получи по-строга форма!
каланетика
Callanetics напълно отговаря на всички! Програмата е набор от упражнения, които включват всички групи мускули в активна работа. Един час каланетика ще замени повече от няколко часа други видове фитнес.
пилатес
Не всички видове тренировки за фитнес включват висока интензивност. Пилатес е система от упражнения, създадена за рехабилитация на хора, които са пострадали по време на войната. По-късно беше открито, че системата е подходяща за всеки и има невероятен ефект върху тялото!
Тай-бо
Фитнесът може да комбинира спорт. Тай-бо е аеробика, допълнена от движения, заимствани от бойни изкуства. Класовете развиват издръжливост, сръчност, координация на движенията. Най-грандиозните техники от карате, бокс, таекуондо ще се впишат в танца! Не се притеснявайте, контактите няма да бъдат: просто шофиране и аеробика!