Най-популярен е диетата на лука, защото позволява кратко време за постигане на невероятни резултати. Диетата на лук помага да се възстанови липсата на желязо, магнезий, калий, фосфор в тялото и да се загуби един килограм на ден без изтощителни упражнения - вкусно и без болезнено чувство за глад.
Колко мога да отслабна в диетата с лук?
Тази диета е забележителна, защото ви позволява да загубите до 8 килограма за 7 дни, защото този зеленчук е удивително изгаряща мазнина. След няколко дни около 3 килограма "изчезва". Тези, които биха искали да загубят повече, можете да си починете за няколко дни, а след това отново да проведете курс. Има опция по-твърда: в рамките на 3 дни има само лука супа, след това теглото може да достигне 5 килограма. Загубата на тегло с помощта на лук е много ефективна, но изисква да спазвате точно препоръките.
Лук диета за отслабване
Лук се препоръчва за пациенти, които имат сърдечни заболявания, защото лукът значително намалява холестерола и броя плаки в съдовете. Този зеленчук блокира растежа на мастните клетки и подобрява метаболизма , благодарение на вещество като флавоноиден рутин. Лук със загуба на тегло могат да използват всякакви. Значителен недостатък на тази система е, че тя е забранена за хора с висока киселинност. Научните изследвания показват, че този зеленчук:
- укрепва имунната система и увеличава устойчивостта на тялото към болести;
- подобрява функцията на храносмилателния тракт;
- увеличава потентността;
- обогатява витамините с нокти, косми и кожа;
- насърчава превенцията на рака;
- премахва токсините.
Диета на лука супа
Лука супата е идеална възможност за тези, които не могат да понесат лука, но искат да отслабнат. Ефектът на това ястие надхвърля всички очаквания и е много лесно да го готвите. Диетата на базата на лука супа ви позволява да използвате различни рецепти, което помага да се избегне монотонност. Ние предлагаме двата най-популярни и ефективни варианта.
Изгаряща лука супа от мазнини
съставки:
- седем големи крушки;
- две зелени чушки;
- шест зрели домати;
- средно зеле;
- целина корен.
подготовка
- Зеленчуците трябва да бъдат измити, нарязани на малки парченца, поставени в студена вода и поставени в огън.
- Когато се вари, сезон с кимион или куркума.
Лук супа от Финландия
съставки:
- зеле - 100 г;
- целина - 100 г;
- лук - 1 брой;
- чесън - 2-3 зъба;
- босилек - на вкус;
- моркови - 1 брой;
- Млад пипер - 1 брой;
- обработено сирене - 1 брой;
- пилешки бульон - 1 литър.
подготовка
- Зеленчуците се нарязват на кубчета, пълни с бульон и се приготвят почти напълно.
- 10 минути преди края на готвенето добавете разтопено сирене и разбъркайте добре съдържанието, докато сиренето се разтвори напълно.
- Преди сервиране се сервирайте с чесън и ситно нарязан босилек.
Лук диета за 7 дни
Когато диета е много важна, всеки ден да се готви нова част от супа, защото за един ден всички изгаряне на мазнини елементи губят силата си. Диетата на лука се основава на супа, но можете да ядете други зеленчуци. Съгласно забраната на сода, алкохола, брашното и сладките, можете да пиете само чай и вода. Диетата на лука в дни:
- Понеделник . Само лука супа , можете да получите някои плодове.
- Вторник . Супа в допълнение на сурови или задушени зеленчуци, минимум картофи.
- Сряда . Супа, няколко зеленчуци и плодове са позволени, но картофите вече са забранени.
- Четвъртък . Същата супа, плодове и зеленчуци, но можете да пиете чаша мляко и да ядете няколко банани.
- Петък . Само супа, без зеленчуци и плодове, се допускат триста грама месо или риба. Табутата не се разпределят на домати.
- Събота . Супа, малко месо, плодове не може да бъде, но краставици, зеле и чушки - колкото искате.
- Неделя . В допълнение към супа, можете да ядете варен или задушен ориз, плодове и сокове.
Диета върху зелен лук
Зеленият лук - незаменим компонент на всички летни салати, този зеленчук им дава специален вкус. Но тъй като е много проблематично да дъвчете само горчивия лук, диетата на зелен лук включва смесване на зелени лукови пера с прясно зеле или краставици. Зареждане - само с постно масло, което засилва холеретичното действие. Има малки порции през целия ден. Лукът за отслабване е идеален, защото:
- се бори с бери-бери;
- възстановява ноктите и косата, благодарение на цинка в състава си.
Диета на лук
За диета е идеално подходящ лук, това помага да разнообразите менюто за сметка на различните сортове. Лукът за отслабване също включва такива сортове като праз, шалот. Диетата върху лука препоръчва използването на зелени салати. Рецептата е много проста. Лук смесени с маруля и целина, и че храната е по-добре абсорбира и насърчава да отслабнете, поръсете сместа с лимонов сок. Яжте малки количества, но често. Лук с диета са особено необходими през лятото, когато има много разновидности лук в продажба.
Проста салата от праз
съставки:
- праз;
- соев сос;
- черен пипер.
подготовка
- Стеквете праха и гответе, докато станат готови за 3-4 минути.
- Хладно, нарязано, сезон със соев сос, черен пипер.
Зеле диета диета
Диетата на зелето също е популярна и се основава на зелената супа от известни диетолози.
Супа от лук и зеле
съставки:
- карфиол 300 г;
- праз - 1 брой;
- моркови - 1 бр.
подготовка
- Нарежете праха и леко запържете.
- След няколко минути добавете нарязаните моркови, изчакайте няколко минути.
- Изсипете вряла вода, добавете карфиол и готвяйте малко.
Лукът помага да отслабнете, но успоредно с диетата на лук препоръчваме да се използва зеле, бялото зеле е най-добро, но е възможно и броколи, акари и цвят. Ако ясно се придържате към менюто, една седмица в диетата на зелето наистина губят до 9 килограма. Можете да удължите диетата до 10 дни, но я повтаряйте само веднъж на всеки четири месеца.