Разработена приблизителна диета за менюто Хейли Померой е насочена към ускоряване на метаболизма и това, както казват експертите, е основният компонент на загубата на тегло. Диетолога твърди, че придържайки се към всички референции, е възможно да се разрасне 10 месеца за 10 кг, съблазнително звучи, нали?
Правила и меню за всеки ден от храненето на Хейли Померой
За да създаде своя метод за отслабване, Халей, каза тя, откри нови закони на биохимия и физиология. Тя казва, че телесното тегло не зависи от количеството калории, консумирани от човек, а основният враг на затлъстяването е бавен метаболизъм. Померой не забранява да яде различни десерти, но е против всякакви сериозни ограничения в храната.
Менюто за всеки ден от храненето на Хейли Померой е проектирано за един месец, като всяка седмица се разделя на три фази със своите задачи: На първия етап диетата е избрана така, че да се отърве от стреса и трае два дни. Основата на менюто - въглехидрати , в количеството мазнини и протеини трябва да бъде намалена. От голямо значение е сърдечното натоварване.
На втория етап запасите от мазнини се отключват и траят два дни. Диетичното меню на Hayley Pomeroy се основава на протеини, но броят на другите вещества е важен за намаляване. Препоръчва се диетата да се допълни със силна тренировка.
На третия етап мазнините интензивно се изгарят и траят три дни. Менюто е предназначено главно за консумация на мазнини и плодове, но количеството протеини и въглехидрати трябва да бъде намалено. Що се отнася до упражненията, си струва да се даде предимство на гимнастика, йога и масаж.
За да направите правилно меню, трябва да изключите от него неприродни и без мазнини храни, както и сушени плодове, сокове, царевица, пшеница и соя. Категорията на забраненото включва млечни продукти, както и кафе, шоколад и алкохол.
Менюто се основава на частично хранене, което означава, че трябва да ядете пет пъти на ден, а на редовни интервали - 3-4 часа. Друго правило - закуската е необходима не по-късно от половин час след пробуждането. Хранителните специалисти препоръчват да ядете замразени храни, които по-добре да повлияят на фигурата. Необходимо е да се пие вода, която е важна за метаболизма.
Менюто на Hailey Pomeroy изглежда така:
Ако месецът, за да се освободите от наднорменото тегло, не е достатъчен, диетата трябва да се повтори от самото начало. За да фиксирате резултата и да не се страхувате, че теглото ще се върне обратно, е необходимо да излезете правилно от диетата. Диетологът препоръчва да продължите да следвате препоръките, хранителните данни, както и да водите активен начин на живот и да приемате витамини.