Диета "Пушкин" (диета минус 35 кг) дойде при нас от хората. Един от активните интернет потребители някъде научил за такава система, след това се консултирал с познат лекар и като се увери, че диетата не навреди, се възползва от техниката. Този метод позволи на жената да загуби много наднормено тегло - 35 килограма, за което тя даде на системата произволно име на диетата "Пушкин". В основата си е перлен ечемик за отслабване.
Менюто на диетата "Pushinka"
В "Пушкин" виждаме преди всичко правилното меню за отслабване, което е безопасно за здрави хора. Разбира се, тези, които имат заболявания на вътрешните органи, както и преди всяка диета, трябва да се консултират със специалист - диетолог или лекар, който отговаря.
Не може да се каже, че тази диета ни дава богата диета. Тук са представени само овесена каша, кефир, риба и зеле. Тези прости, евтини и полезни продукти не само ще ви спестят, но и ще подобрят здравето ви. Диетата е много проста:
- Закуска : чиния от перлен ечемик, чаша кефир.
- Втората закуска : чиния от перлен ечемик.
- Обяд : чиния от перлен ечемик с парче риба (като опция, можете да се вари или пече).
- Следобедна закуска : чиния от перлена каша, зеле неограничено.
- Вечеря : чиния от перлен ечемик.
Освен това за деня трябва да пиете най-малко 1,5 литра от общата питейна вода и зеления чай.
В този случай не е нужно да се досещате колко каша да постави върху чинията: предварително този продукт ще трябва да бъде приготвен по специална рецепта, която дава точно количеството каша, което може да се консумира за един ден.
Струва си да се отбележи, че диетата е висококалорична, а ако жената тежи около 100 килограма, тя е подходяща за отслабване, а след това момиче с тегло 50-60 килограма - определено не, защото енергийните им разходи са много по-ниски.
Разбира се, яденето 2-3 месеца поред е трудно. Вземете си диета календар, и за всеки 4-5 дни на строга диета даде себе си един ден, което ви позволява да ядете това, което обичате. Винаги си струва да се мисли, че сте човешко същество, а не винаги да се противопоставяте на себе си. Основното - след вашите почивки, не забравяйте да се върнете към вашата диета. Не забравяйте - само постоянното придържане към него може да ви донесе блестящи резултати! И ако си давате себе си надолу твърде често, няма да има никакъв специален ефект.
Овесена каша за храна с тегло минус 35 кг
За да подготвите основния курс през целия ден, е необходимо да се подготвите предварително. Вземете 100 грама перлен ечемик (това е около половин чаша) и го напълнете със студена вода. Сутрин изплакнете гърлото, докато водата не се изчисти. Попълнете отново перлата с вода и гответе за около 40-50 минути. Най-добре е да готвите овесена каша без сол и други добавки, но ако това е много важно за вас - можете да леко дозолирате. Разделете всичко на пет равни части - това е за пет хранения.
Желателно е да се вземе овесена каша в чиста форма, без да се добавят към нея нито подправки, нито подправки. Единственото изключение са пресни зелени - може да се добави към овесена каша, ако, разбира се, такава комбинация ви харесва.
Хранене след диета
Въпросът за това как да се яде след диета е много важен за тези, които обикновено са склонни да печелят тегло и трудно запазват резултата. В случай на тази диета, ще бъде лесно да се поддържа теглото, тъй като ще отслабнете в 1-2 седмици, но след 1-2 месеца и както знаете, бавната загуба на тегло дава повече дългосрочни резултати.
Това обаче не означава, че в края на диетата трябва да се разреши да отиде до всички сериозни. Напротив, ако спазвате нормите за правилно хранене, ще можете да консолидирате и умножете резултатите си, което без съмнение ще бъде по-лесно за вас, отколкото непрекъснато натрупване на тегло и отпадане.