Когато се налага бързото вкарване на тялото във форма и отстраняване на няколко килограма от проблемните зони, строгите режими на хранене с ограничения за количеството и качеството на храната са на помощ. Сред тях - мексиканската диета, чието родно място е Централна Америка. Придържайки се към просто меню можете значително да отслабнете само за четири дни.
Какво ядат мексиканците?
Диетата на местните мексиканци се състои основно от царевица, боб и зеленчуци. Мексико - родното място на шоколада, а местните я прибавят дори и към месни ястия, но преди шоколадът да е напитка от привилегирована земя. Онова, което се яде сега в Мексико, обаче, е поразително различно от това, което беше преди. Бичът на местното население е бързо хранене и с него прекомерно тегло. Поради това заинтересованите хора излязоха със специална бърза диета, за да поддържат подходяща диета .
Мексиканска диета за отслабване
Един отличен начин за облекчаване на тялото и почистване е мексиканската диета, можете да отслабнете, което е гарантирано, въпреки че е физически трудно да се толерира. Само нискомаслени млечни продукти, сушени плодове, зеленчукови плодове, варени яйца и кафе се допускат (в Мексико, без кафе). Такава диета ще отговаря на тези, които искат да отслабнат преди всяко важно събитие, но е противопоказано на алергични хора, хора с храносмилателни проблеми и заболявания на стомашно-чревния тракт.
Мексиканска диета - 4 дни
Четири дни - минус четири килограма: тази проста формула се предлага от мексиканската диета, чието меню се състои от най-обикновените, достъпни продукти. Този метод за отслабване се оценява за ефективност и простота и за сравнителна евтиност на компонентите. Всяка съставка има своите несъмнени предимства:
- варени яйца - нискокалоричен източник на протеин;
- сушени плодове, плодове и зеленчуци - дават витамини, захароза, фибри;
- млечни продукти - богати на полезни елементи, подобряване на храносмилането;
- кафе - гарантира заряд на жизненост.
1 ден
- закуска: 2 стръмни яйца, 1 цитрус (грейпфрут, мандарин портокал или портокал), неподсладен чай;
- за вечеря се позволява да яде шепа (7-11 парчета) сушени сини сливи;
- вечеря повтаря закуска, само яйцето е едно.
2 дни
- сутрин - чаша кафе и парче твърдо сирене;
- следобед - едно яйце и един цитрус;
- Вечер - чаша кефир (1-2,5% мазнина), ябълка или круша.
3 дни
- сутрин - чай без захар;
- следобед - зелена салата (от домати, краставици, чушки), подправена с растително масло, парче сирене;
- вечер - чаша мляко (1-2,5%) или кефир.
4 дни
- закуска - мюсли без мляко и чаша сок (за предпочитане прясно изцедено);
- следобед - салата от зеленчуци, едно яйце;
- преди лягане - 2 портокала или мандарини.
Виктория Рарфо Диета
Актрисата Виктория Ръфо, известна със серията "Just Maria", се оказа във форма благодарение на мексиканския метод за отслабване и я направи популярен в цял свят. Основните правила на Виктория и нейната "проста диета":
- само три хранения на ден;
- ограничен набор от продукти (споменати по-горе);
- без леки закуски;
- отказ от сладки, мастни
- последното хранене не е по-късно от 18-19 часа.
Диета Мария Сорти
Звездата на мексиканското кино, актрисата Мария Сорте, също се опитва да се държи във форма, но менюто й се различава от класическото. Диетата е доминирана от ядки, зеленчуци, плодове - продукти от традиционната кухня на Мексико. Но диетата е по-икономична.
- Сутрин - част от овесена каша с добавка на стафиди и бадеми, парче твърдо сирене.
- Обяд - оранжев или друг цитрус, 4-6 ядки.
- Обяд - половин ястие от зеленчукова супа , бобово яйце, варено месо (риба тон или пуйка), зеленчукова салата, царевична тортила.
- Снакът е малка торта.
- Вечер - бадеми, половин чаша кисело мляко или малко кисело мляко, мед.
- Можете да ядете ябълка, киви и няколко ядки, преди да си легнете.
- Освен това, в един ден трябва да се пие един литър - две тиха вода.