Диетата меню за мързеливи за всеки ден трябва да бъде толкова просто и достъпно, тъй като в противен случай човек страдащи от наднорменото тегло няма да бъде в състояние да го наблюдава за дълго време. Подходящи начини на хранене за заети хора, които веднъж готвят диетата и броят на калориите и въглехидратите.
Принципи на храненето за отслабване за мързелив във водата
Основният принцип и тайната на ефективността на храненето за мързеливи хора е специален режим на пиене. Преди всяко хранене - в продължение на 20 минути - трябва да пиете 400 ml обикновена питейна вода без добавки. След като ядете два часа да пиете, всяка течност е забранена.
Учените обясняват ефективността на това лекарство от факта, че тялото, което е получило вода, за известно време престава да се чувства гладно и насищането идва от по-малко храна. В допълнение, поради пиян вода, метаболизма се подобрява, и поради липсата на пиене след вечеря, храносмилането се подобрява.
За закуска, обяд и вечеря по време на храненето можете да приготвите познати ястия, а като втора закуска или лека закуска можете да пиете кефир, чай или кафе. Но, разбира се, намаляването на теглото е невъзможно без някои ограничения. Необходимо е да се изключи стандартният вредоносен комплект: сладко, брашно, мазнини, бързо хранене, колбаси, лимонади, пакетирани сокове, алкохол, мастни сосове и майонеза .
Можете да поддържате диета за 2-3 седмици, след което трябва да си направите почивка. Витаминният и минерален комплекс е необходим за тази диета. Една диета за мързеливи хора, страдащи от бъбречни, стомашни и чернодробни заболявания е забранено.
Меню за една седмица на мед диета за мързеливи
Диетата с мед е подходяща за хора, които не си представят живота без сладки. В допълнение към загуба на тегло, тази диета също помага при някои здравословни проблеми, например, със жлъчна стаза, лошо храносмилане, намален имунитет .
Предпочитание по време на храненето трябва да се дава на не-скорбялни зеленчуци и млечни продукти. Обемът на една порция не е повече от 200 g (стъкло). Менюто на диетата за мед за мързелив, препоръчително за една седмица е много проста. Ето един пример:
- закуска - извара с чаена лъжичка мед;
- кисело мляко без захар;
- варени зеленчуци, чаена лъжичка мед;
- плодове;
- кефир, чаена лъжичка мед.