Сред всички системи за отслабване ние обикновено празнуваме тези, които имат интересно, звуково име - и диетата "Born Again" ясно се откроява в това отношение! Диетата се предполага да бъде диетична, въз основа на алтернативната замяна на три вида животински протеини - млечни продукти, месо и риба.
Диета "Роден отново": забрани
Трябва да сте готови психически да се откажете от много от обичайните продукти. Те включват:
- всички видове зърнени храни;
- хляб, всички хлебни изделия;
- всички видове сладкиши.
Диетата е изградена предимно върху протеинови компоненти и можете да добавяте само листна салата от всякакъв вид и пресни билки (лук, копър, магданоз, кориандър и др.).
В допълнение, на такава диета не се препоръчва да се пие алкохол и да се добавят към диетата на всички видове продукти.
Диета "Роден отново": схемата
В тази система трябва да спазвате стриктно всички предписани мерки всеки ден. Силата е боядисана за час, но за няколко дни до такава рутина е много лесно да свикнете с:
- от 6:00 до 12:00 часа се допускат само мляко и млечни продукти, във всякакви количества (без да се забравя, разбира се, чувството за умереност);
- от 12:00 до 15:00 часа позволено всяко постно месо - говеждо или пилешко гърди, както и пуйка перфектно се вписват;
- от 15:00 до 18:00 часа се разрешава да яде риба от всякакъв вид, за предпочитане редуващи се мазнини и без мазнини;
- от 18:00 до 6:00 часа се допускат само сурови зеленчуци и плодове (трябва да се отбележи, че акцентът трябва да бъде върху суровите зеленчуци, а плодовете по-добре да избират неподсладени сортове).
Важно е да се спазва режимът на пиене - пийте 1,5-2 литра вода на ден, като вземете чаша за половин час преди всяко хранене. След като ядете, трябва да изчакате най-малко 1-1,5 часа преди да пиете.
В допълнение към вода, чай, кафе и минерална вода са разрешени. Ако искате сок, можете да пиете само прясно и само в онези часа, когато ядете само плодове и зеленчуци.
Диета "Родена отново": бързи и нормални режими
Можете да отслабнете върху такава диета с различни цени. За да направите това, ще трябва да направите много малки промени в диетата:
- нормална загуба на тегло - консумирайте точно както е посочено в диетата;
- бърза загуба на тегло - месо, птици и риба трябва да се приемат само във варена форма, а през вечерта трябва да се консумират само пресни зеленчуци (зелето и краставиците са особено добри в това отношение и не е необходимо да се яде в натура - можете също да ядете салати от сурови зеленчуци с лимонов сок ).
Използвайки бърз режим на отслабване, няма да се чувствате толкова удобно, тъй като тази техника напълно ви предпазва от захари, дори тези, които са в плодове. Но това е, което позволява на диетата да се справя по-бързо с излишни килограми.
Диета "Родена отново": приблизителна диета
Не мислете, че има много ограничения в тази диета. Можете да ядете 4-6 пъти на ден, което ви кара да се чувствате гладни и да отслабнете. Нека разгледаме вариант на дажба:
- от 6:00 до 12:00 часа първата закуска - извара;
- от 6:00 до 12:00 часа втората закуска - чаша кефир;
- от 12:00 до 15:00 обяд - варена пилешка гърда с билки;
- от 15:00 до 18:00 ч. лека закуска - лимонена салата;
- от 18:00 до 6:00 вечеря - зеленчукова салата, чаша прясно изцеден сок.
Най-важното е да спазвате стриктно срока и за предпочитане да не пропускате нито един период. Това означава, че всеки ден имаме време да ядем всички видове протеини.
Помислете, че хората на творчески професии по време на тази диета са намалени резултати, така че лечението на диета трябва да бъде предпазлив. Той е идеален за тези, които се занимават със спорт и водят активен начин на живот, но в продължение на 2-3 дни може да има атаки на слабост.