Диетичен хляб

Просто понятието "хранителен хляб" в много хора е озадачаващо. В края на краищата, какъв вид хляб може да има, когато човек диета и правилно хранене? Освен това, самите експерти препоръчват, на първо място, да се изключи от диетичното брашно. Но, от друга страна, не всеки може лесно да се откаже от хляба.

Изходът е

Но, за щастие на мнозина с това, не всичко е толкова строго. В съвременната диетология е възможно да се определи недвусмислено кой хляб е диетичен и в какви количества може да се консумира на ден. Да, и пълното му отхвърляне няма да донесе ползи. Около 50-100 грама за фигурата ще останат невидими, но те ще дадат на организма необходимите за него вещества и съединения.

На рафтовете можете да намерите широка гама от такъв продукт, но трябва да знаете как да разграничите висококачествения хляб от храната от "обикновения" хляб.

Правенето на правилния избор

Трябва да се отбележи, че е необходимо да се избере хляб с нисък гликемичен индекс . По този начин, изборът може да падне върху хранителния хляб от триците. Факт е, че това е най-грубата част от зърното, което се подлага на минимална обработка. В триците съдържа голям брой хранителни вещества и витамини, които имат положителен ефект върху храносмилателната система.

Струва си да се отбележи, че полезният хранителен хляб е такъв, който е без мая. Ето защо, когато избирате, внимателно прочетете етикета със състава на продукта. Не избирайте продукт, който включва захар, бакпулвер, пшенично брашно. Струва си да погледнете диетичния хляб, направен от пълнозърнесто брашно. Такъв продукт ще донесе много повече ползи от един с много добавки.

И накрая, искам да кажа, че хлябът, макар и диетичен, но трябва да се консумира в малки количества, тъй като ако се злоупотребява, диетата ще бъде неефективна.