Млечно-зеленчуковата диета е популярна както в отслабването, така и в медицината. Въпреки факта, че много лекари са уверени, че без месо човек не може да яде напълно, с различни заболявания, като диабет, за възстановяване на здравето на пациента се предписва диета със зеленчукова мляко. Тази диета е балансирана, тя доставя на организма всички необходими вещества и има много полезни свойства.
Протеинова и зеленчукова диета
Само по себе си растителната диета, въпреки че е много органична за хората, все още не осигурява необходимото количество протеин и някои елементи, например витамини В, които могат да бъдат получени само от храни от животински произход. Но нейната версия, където природата на природата се допълва с млечни продукти, като правило, няма възражения.
Ако искате да постигнете такава диета за отслабване, бъдете готови да я дадете най-малко 10-14 дни. Като цяло можете да ядете по този начин толкова дълго, колкото искате, докато не достигнете оптималното тегло. Предлагаме приблизителна диета за един ден:
- Закуска : чай с мляко, парче сирене.
- Втора закуска : всеки плод по ваш избор.
- Обяд : сервиране на вегетариански зеленчуци, зърнени или млечни супи, зеленчукова салата.
- Следобедна закуска : плодова салата.
- Вечеря : част от извара без мазнини извара с естествено кисело мляко.
- Преди лягане : чаша 1% кефир.
Важно е да се яде редовно, 1 път в рамките на 2,5-3 часа. Този подход ще възстанови метаболизма и ще обогати тялото с всички необходими микроелементи, а това, в допълнение към очевидната полза, че наднорменото тегло ще се разтопи пред очите ни.
Растителна млечна диета за диабет и затлъстяване
Диетата, предназначена за диабетици, също е страхотна за хора, които са с наднормено тегло. Например за жените е лесно да се определи дали талията ви е повече от 80 см - вече можете да диагностицирате тази болест.
Помислете за приблизителна диета за деня:
- Закуска : натурално кафе, сандвич със сирене.
- Втора закуска : чай с лимон, 50 грама нискомаслено извара.
- Обяд : бульон от зеленчуци с мазнини, сол и подправки, варени картофи.
- Следобедна закуска : диабетичен компот, 250 грама ягоди, круша или ябълка.
- Вечеря : 400 грама пресни или варени зеленчуци.
- Преди лягане : кефир или мляко.
Във всяка от опциите за диета, всичко сладко, пържено, мазно е напълно изключено. Колкото по-прост и по-лесен е диетата, толкова по-полезен е за вашето здраве.