Диета Mukhina - необичайна диета, тъй като не само предписва определена диета, но и включва допълнителни мерки под формата на акупунктура. Доктор М.М. Mukhina популяризира методите си от много години и е убедена, че тя дава отлични резултати.
Диети Mukhina и специални игли
Основата на този метод за намаляване на теглото е много необичайно. Диетата Mukhina използва златна игла, която се залепва в ухото до глад и жажда. Такава игла-обица има специален дизайн, който ви позволява да работите по точките и да ударите чувството на глад. Диетата на д-р Mariyat Mukhina позволява на хората, пристрастени към храна, например, на затлъстяване, да ограничат апетита си и да развият нов принцип на хранене, по-здравословен и по-умерен. Тази мярка позволява на тялото да отбие от постоянното преяждане и да формира правилните навици. В допълнение, тази обица стимулира метаболизма.
Mukhina: правила за диетата
Въпреки това, не мислете, че само една обица ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло. Диета за отслабване Flyweight изисква доста строги ограничения и правила, спазването на които и дава основния ефект. И така, какво трябва да се направи:
- да се откажат от картофи, макаронени изделия, хляб, алкохол и захар (всички сладки);
- вечерята завършва преди 18:00 часа, няма по-късно.
Първата седмица ще бъде доста трудна, а след това тялото ще свикне, и ще започнете да се чувствате много лесни и добри. Обикновено след 1-2 месеца загубата на тегло пристига на рецепцията, където се провежда изследването, след което се решава дали да продължи диетата.
Меню кратка диета Mukhina
В допълнение към дългата диета има съкратена версия от д-р Mukhina, която продължава 10-14 дни и ви позволява да загубите 3-5 кг. В тази система се предлагат протеинови и въглехидратни варианти, които могат да се редуват, но едно нещо остава същото - протеинова вечеря. Така че, помислете за рецептите на диетата на Mukhina.
- Съдове за закуска (250-300 kcal) :
- (въглехидрати) 5 лъжици овесена каша с настъргана ябълка или мляко, кафе или чай без добавки;
- (въглехидрати) плодова салата с кисело мляко, чай или кафе без добавки;
- (катерици) наполовина от обезмаслено извара, със заквасена сметана, чай или кафе с мляко;
- (катерички) половин грейпфрут, 2-3 яйца, чай или кафе с мляко.
- Храна за обяд (300 kcal) :
- (въглехидрати) 3 изпечени картофи, салата от пресни зеленчуци със заквасена сметана, чай или кафе без добавки;
- (въглехидрати) 5 лъжици елда със зеленчуци, плодове за избор, чай или кафе без добавки;
- (протеини) пилешки гърди с пресни зеленчуци, чай или кафе без мляко и захар;
- (протеини) зеленчукова салата със заквасена сметана, няколко яйца, чай без захар и мляко.
- Ястия за протеини само за вечеря (250 kcal) :
- варено яйце, пресни зеленчуци, чаша обезмаслено кисело мляко;
- чаша кефир, 150 г нискомаслено извара, със заквасена сметана;
- парче варено говеждо месо със задушени зеленчуци, чаша обезмаслено мляко;
- пилешки гърди с пресни зеленчуци, чаша обезмаслено кисело мляко;
- част от морски дарове с листни зеленчуци.
Диетата Mukhina ви позволява свободно да комбинирате тези ястия по начина, по който предпочитате. Препоръчва се да се готви без да се използват масла и мазнини, с минимално количество сол и подправки. По принцип тази диета е съвършено комбинирана и ако нямате здравословни проблеми, можете да се придържате към нея без да навредите на тялото от доста дълго време.
Желателно е между храненията да се пие достатъчно вода, но не по-рано от два часа след хранене. Придържайки се към всички предписания, е просто невъзможно да не губите тегло, защото тази диета гарантира минимален брой калории и максимални хранителни вещества за тялото ви.