Ако искате да отслабнете за кратко време за няколко килограма и да почистите тялото, използвайте елда диета за 3 дни. Тази опция е много популярна сред жените, които следват фигурата си.
Важни правила:
- Овесена каша за диета се препоръчва да открадне, не готви. За да направите това, няколко пъти, за да изплакнете кошчето, и след това го излейте с вряла вода и го оставете за една нощ.
- Забранява се добавянето на сол, масло, подправки и подправки към зърнените култури.
- Ако останете на една елда твърда, можете да използвате някои опции за опростяване.
- Необходимо е да пиете около 2 литра вода дневно.
- Не се препоръчва да ядете по-късно от 4 часа преди лягане.
- Можете да повторите диетата за един месец.
Предимствата на диетата от елда
Едно от основните предимства на този вариант на намаляване на теглото - можете да ядете каша във всяко количество. Благодарение на това няма да страдате от глад. Също така, използването на елда ще има положителен ефект върху състоянието на кожата. Този вариант на диетата ще ви помогне бързо да се отървете от няколко килограма, например преди почивка или почивка.
Предимства на кашата от елда:
- доставя на организма важни микроелементи и витамини;
- съдържа органични киселини и биологично активни вещества;
- съставът включва субстанцията на рутин, която допринася за отстраняването на излишния флуид от тялото;
- кашата от елда прави съдовете по-еластични, което подобрява кръвообращението.
Препоръчва се каша от елда, има хора, които имат: оток, атеросклероза, разширени вени, морбили, хипертония, анемия, както и проблеми с метаболизма и сърдечната функция.
Увреждане на елда диета
Не се препоръчва употребата на тази диета за дълго време, тъй като тя съдържа недостатъчни количества витамини и други хранителни вещества. В допълнение, в крупата има много нишесте, което се отразява на нивото на кръвната захар. Използването на елда в големи количества може да доведе до пренасищане на организма с протеини, което може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве.
Ако по време на диета не се чувствате добре, имате болка и дискомфорт, а след това веднага спрете да използвате елда и се върнете в обичайното меню.
Противопоказания за диета с бързо елда
Не се препоръчва използването на този начин за отслабване на хора, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт. Необходимо е да се контролира количеството консумирана елда за хора, които имат гастрит, язви, както и бременни и кърмещи жени. Не забравяйте да се консултирате с лекар преди да започнете диета.
Ако не можете да останете дори 3 дни на елда, тогава има няколко начина да смекчите диетата:
- Най-често разредена елда диета без мазнини кисело мляко без добавки. Ежедневно е разрешено да се използват не повече от 1 литър.
- Ако вече няма елда, то е разрешено да ядете 1 ябълка или грейпфрут. Важно е, че ябълката не е сладка, така че дават предимство на зелените сортове.
- Ако наистина искате сладка, след това ядете няколко сушени плодове , не повече от 5 броя са разрешени. на ден.
За да постигнете добри резултати, използвайте тези индулгенции само в екстремни случаи.
Излезте от диетата на елда
За да не навредите на тялото и отново да не спечелите повече паунда, е важно да излезете правилно от диетата. Ако искате да се отървете от наднорменото тегло завинаги, трябва напълно да промените диетата. Това също е много важно за отслабване - редовно упражнение.
За да напуснете диетата, се нуждаете от същия брой дни, колкото е продължил, т.е. 3. Препоръчва се да консумирате повече от 1600 kcal на ден през това време.