За да се насладите на себе си на възхитителните погледи на представителите на противоположния пол и в същото време да усетите всяка истинска жена, която мечтае да бъде истинска кралица. Въпреки това, не цялата природа има идеални пропорции. Някои жени, за да станат собственици на тънка фигура, имат много да работят върху себе си. Естонската диета обещава да помогне да отслабнете.
Балтийската диета
Този метод за отслабване се характеризира с много скромна диета. По тази причина жените не са много популярни. Менюто се основава на изчислението: един ден - използването на един продукт. Хранителните специалисти гарантират, че благодарение на тази диета има всяка възможност да се отървете от наднорменото тегло. Преди да започнете да отслабвате, обаче, е важно да помислите дали този метод ще бъде безопасен за здравето.
Според този метод на загуба на тегло като храна на балтийски диетолог, първите три дни в диетата трябва да преобладават протеинови продукти, а през останалите дни - въглехидрати. Благодарение на протеиновата диета, съдържанието на калории в консумираната храна намалява. Преходът към въглехидрати беше направен, за да надхитри тялото и той не се отправи към икономическия режим, но продължи да гори мазнини.
Балтийско хранене за 3 месеца
Всяка дама, която желае, може да стане собственик на красива тънка фигура. Важно е да следвате препоръките на специалистите по хранене и да стигнете до края в желанието им да кажат сбогом за цялото време с наднормено тегло. Този метод на загуба на тегло като естонското меню за хранене е строго, но плюс това е, че след 7 дни има шансове да загуби от 3 до 6 килограма. Можете да се придържате към режима в продължение на 3 месеца.
Естонска диета:
- Понеделник: 6 яйца (твърдо сварени).
- Вторник: нискомаслено извара - 500 г.
- Сряда: пилешко филе - 700 гр.
- Четвъртък: каша от кафяв ориз - 200 гр.
- Петък: картофи в униформа - 6 бр.
- Събота: зелени ябълки - 1,5 - 2 кг.
- Неделя: плодове, варен ориз и кореноплодни зеленчуци, кафе, чай без захар и прясно изцеден сок.
Естонската диета за 7 дни
Ако има желание да постигнете отлични резултати за седмицата, можете да се придържате към специален режим в продължение на седем дни. Такова естонско диетично меню осигурява следното:
- Понеделник. Позволява се да се ядат всички плодове (с изключение на бананите) в неограничени количества.
- Вторник. В деня диета трябва да бъдат зеленчуци, които ядат сурови и варени. Фасулът е най-добре изключен от диетата.
- Сряда. Можете да ядете зеленчуци и плодове, за да избирате.
- Четвъртък. Менюто трябва да включва вегетариански супи, нискомаслен кефир (0,5 литра) и банани (5 бр.).
- Петък. Допуска се да се ядат домати (не повече от 5 парчета), варено говеждо и супа от зеленчуци.
- Събота. В храненето на предпоследния ден варени пилешки гърди (до 800 г), сурови зеленчуци трябва да присъстват.
- Неделя. Имате право да ядете варен ориз, пресни плодове, напитки сокове.
Естонска диета 6 дни 6 кг
Авторите на метода за преображение Балтийско хранене 6 дни се препоръчва да започне да расте тънко стъпка по стъпка:
- Започнете с варени яйца. Техният брой трябва да бъде не повече от 6 на ден. В този случай продуктът трябва да бъде разделен на 6 приеми. Освен това можете да пиете вода или чай.
- На този етап трябва да има нискомаслено извара. 500 г млечни продукти трябва да бъдат разделени на 5 приеми.
- На третия ден диетолозите препоръчват да ядете пилешки гърди (не повече от 700 грама). Можете да готвите пиле в мултиракрак или да го вариш.
- На следващия етап двеста грама кафяв суров варен ориз се разделя на пет порции и се консумира през целия ден.
- След това се препоръчва да ядете шест броя картофи на ден. Трябва да има общо шест хранения.
- Последният етап - диетата е допълнена със зелени ябълки в неограничени количества.
Диета на Балтийско море
Този метод на загуба на тегло е аналог на такъв популярен метод на трансформация като балтийската диета, която според последните данни намалява риска от затлъстяване. Той също така предлага разнообразна нискокалорична маса, на която най-много присъстват зеленчуци и плодове, плодове и нискомаслени млечни продукти. Разликата в използването на зърнени култури от северните зърнени култури и рапичното масло.
Едно от предимствата на тези начини да станете по-тънки е достъпността, тъй като не е нужно да отделяте много време за приготвяне на ястия. Естонската диета обаче има недостатъци. Поради недостига на хранене може да се наблюдава загуба на тегло:
- мигрена;
- виене на свят;
- гадене;
- проблеми с храносмилателния тракт;
- бери-бери;
- намален имунитет.