Диетолозите препоръчват хора, които искат да отслабнат, да включат елда в диетата си. Този продукт влияе положително върху метаболизма , почиства от продуктите на разпадането и помага бързо и дълго време за задоволяване на глада.
Рецепти за елда за отслабване
Кашата може да бъде приготвена по различни начини, но най-полезният е процесът на пара, когато крупът е напълнен с течност и оставен за известно време.
Рецепта номер 1 - елда каша за отслабване на водата
За готвене трябва да приготвите термос, но ако нямате такъв съд вкъщи, използвайте конвенционален тиган, който трябва да бъде увит в одеяло.
съставки:
- елда грис - 1 елемент;
- вряща вода - 3,5 супени лъжици.
подготовка
Поставете елдата в термос и я напълнете с вода. Оставете за нощта, а сутрин вкусната овесена каша ще бъде готова.
Рецепта номер 2 - елда в кефир за отслабване
Можете просто да излеете гърба с кисело мляко напитка и оставете на пара. Предлага да се разгледа възможността за използване на канела, която помага за изгарянето на мазнините.
съставки:
- елда грис - 2 супени лъжици. лъжици;
- kefir - 2 артикула;
- канела - 1 чаена лъжичка.
подготовка
Вечер налейте крупата с кефир и го оставете за една нощ. На следващата сутрин елдата ще се надуе и трябва да добавите канела към нея. Разбъркайте добре всичко и здравословна закуска е готова.
Рецепта # 3 - елда диета със зеленчуци
Зеленчуците са също полезни продукти за отслабване, защото съдържат фибри, витамини и други важни вещества. Можете просто да кипнете варена овесена каша с варени или пара зеленчуци, но ние предлагаме да готвите
съставки:
- елда грис - 1 елемент;
- вода - 2 броя;
- различни зеленчуци.
подготовка
Вземете саксия или матрица и излейте кофичката до дъното. Изсипете я с вода и лежи върху върха на ситно нарязани зеленчуци , например моркови, зеле, грах. Готвене във фурната при 120 градуса за 40 минути. Кашата ще бъде наситена със сокове от зеленчуци, които ще я направят много вкусно.