Каква жена не мечтае да изглежда секси и привлекателна? За да направите това, много жени са готови да правят жертви, особено ако резултатите са забележими и ефективни.
До пролетния период повечето хора мечтаят да се подреждат, така че да няма сдържаност при поставянето на бански костюми или шорти. Но много отслабват не е лесно. За този тип жени съществува специално разработен безболезнен метод, който помага да се отървете от наднорменото тегло - диета от зеле, която достига до минус 24 кг на месец.
Видове чудесно зеле зеленчуци
Зелето е известно с многобройните си полезни свойства, има много витамин С , както и витамин В. Този зеленчук се препоръчва за ранна бременност, тъй като съдържа високо съдържание на фолиева киселина, която участва в процеса на образуване на фетуса. Зелето съдържа:
- цинк;
- желязо;
- калий;
- калций;
- фосфор;
- сяра;
- манган;
- фруктоза;
- захароза;
- фибри.
Зеле диета за отслабване е много ефективна. И всеки вид зеле ще помогне за намаляване на наднорменото тегло:
- къдраво зеле;
- Пекин;
- цвят;
- зеле;
- Брюксел;
- броколи;
- Савой.
Зеле и зеле диета
Менюто за такава диета е, че трябва да ядете четири печени картофи на ден без да добавяте сол и масло и добавете половин килограм пара зеле. Такова блясък се препоръчва да бъде разделено на 5-6 хранения. Изключение е добавянето на сол. И в един ден можете да напоявате вечерните картофи със зехтин.
При такава диета всеки трети ден можете да замените вечерята с 200 грама риба (мерлуза, полок). Ако тялото не възприема зелето, приготвено за двойка, можете да го замените със свеж. Картофите могат да бъдат пълни с черен пипер. Диетата е много строга, но с нейната помощ можете да се отървете от 5 килограма наднормено тегло само за една седмица.
Зеле и цвекло диета
Зелената диета трябва да се придържа към шест дни, но не се препоръчва да се прилага постоянно. Такава диета може да се използва веднъж на няколко месеца.
Ако следвате такава диета, можете да изпиете прясно изцедени сокове, все още минерална вода, зелен чай и кофеин, за да ги изключите.
Части от дневното меню - 5-6 пъти.
съставки:
- зеле - 500 г;
- цвекло - 2 броя;
- лук;
- чесън - 5 денички;
- вода - 3 чаши;
- растително масло - 3 супени лъжици.
подготовка
Изплакнете цвекло, обелване и решетка. Обел лук и зеле ситно нарязани. Сложете всичко в тенджера, добавете чесън, изсипете вода и се огънете. Гответе го за 15 минути, след това го извадете от топлина. Ястието трябва да се влива в продължение на около половин час, след което е готова за консумация.
Ментово зеле меню за всеки ден
При спазване на диетата със зеле, диетата ви може да бъде променена от различни видове зеле.
На първия ден от зелето диета, можете да ядете плодове , забрана на банани.
На втория ден от зелето диета, можете да се възползвате от
През третия ден можете да добавите плодове и зеленчуци към зелето. Не можете да ядете картофи и банани.
На четвъртия ден можете да ядете и зеленчуци и плодове. На този ден можете да ядете два банана и да пиете чаша мляко.
На петия и шестия ден се препоръчва да се добави към диетата не повече от 300 грама варено говеждо месо или пилешко филе, което може да бъде заменено с риба.
На седмия ден се допуска кафяв ориз и зеленчуци. Можете да пиете чаша плодов сок.