Дните за разтоварване се предписват от диетолозите за отслабване и поддържане на фигурата в добра форма. Обаче разтоварването е полезно за всяко лице, за да даде почивка на тялото от тежка храна. Един от най-ефективните за отслабване е ден без ябълки.
Предимствата на дните за разтоварване на ябълки
Ако се храните добре и редовно прекарвате дни за разтоварване, това е гаранция, че няма да се нуждаете от диета. По време на разтоварването човек губи около килограм наднормено тегло, повечето от които са вода, но около 200 грама са мазнини.
Ябълките съдържат богат комплекс от витамини от групи B, C, E и PP, както и калий, калций, желязо , фосфор и магнезий. Антиоксидантите, съдържащи се в ябълките, предпазват тялото от вредните ефекти на свободните радикали и токсините от околната среда. Дните за разтоварване на ябълки се толерират лесно поради голямото количество влакна, открити в плодовете, полезни за нормалното функциониране на червата, подобряване на състоянието на кожата, ефективна превенция на атеросклерозата, значително стимулиране на имунитета и метаболизма.
Вариации на деня на ябълките
За класически дневен ден на ябълки се нуждаете от 1,5-2 кг ябълки и 2 литра вода. Ябълките за разтоварване се купуват най-добре от местните - те съдържат по-ценни вещества от магазините, които са донесени отдалеч. Една трета от ябълките могат да бъдат печени с канела и малко количество мед. Целият обем на ябълките е разделен на 6 приеми и се яде по време на деня на гладно. В случай на тежък глад, можете също да пиете неподсладен зелен чай или бульон от дива роза.
По-малко строгите опции са ябълковите и ябълково-кефирните дни за разтоварване. При ябълково изваждане на сирена на ден, се изискват 1 кг ябълки и 600 г извара. Денят за разтоварване на ябълков кефир се извършва на 1,5 литра кефир (най-добро съдържание на мазнини) и 1,5 кг ябълки. Според режима на пиене, препоръките са същите като за класическия ден без ябълки.