Мнозина започват сутринта си с чаша кафе, но има хора, които предпочитат чай или чаша вода. Важно е да разберете какво е полезно да пиете сутрин за здраве и фигура. Лекарите казват, че ако започнете правилния ден, това ще е от полза само.
Дали е полезно или вредно за пиене на вода сутрин?
Едно от правилата на диетиката казва, че след събуждането се препоръчва да изпиете 1 супена лъжица. вода, което ще бъде от голяма полза. На първо място, тялото ще започне да се събужда и да компенсира липсата на течност, която се губи през нощта. Повече вода подобрява функционирането на нервната система, увеличава метаболизма и помага на бъбреците и червата да отстранят токсините от тялото.
Има няколко различни мнения относно това, което е полезно да се пие сутрин на празен стомах, или по-скоро каква вода, защото има различни мнения за температурата и добавките. Температурата в стайна температура подготвя стомаха за пълноценно хранене и също така намалява риска от стомашно-чревни проблеми. Топлата вода помага да се измият слуз и шлаки от храносмилателния тракт, ускоряват метаболизма и помагат да се подаде кислород към клетките. Студената вода насърчава подмладяване на тялото. В 1 супена лъжица. вода трябва да се добави 1 чаена лъжичка мед, който укрепва имунната система и положително влияе на храносмилането. Можете да добавите лимонов парче, което е важно за храносмилателната и сърдечно-съдовата система, както и за имунитет . Най-добре е от вечерта да се добави лимон в чаша вода, за да се остави за една нощ всички полезни вещества.
Друга важна точка, която трябва да се проучи, е дали е полезно да пиете кефир сутрин, тъй като този кисело млечен продукт е много популярен. Лекарите и диетолозите казват, че такава напитка за приемане на празен стомах е много добра, тъй като кефирът образува кисела среда в червата, което ще спомогне за пълното усвояване на витамини и минерали.