Червата играят важна роля в процеса на храносмилането. Тя абсорбира повечето хранителни вещества от храната. Това е правилното хранене, което е полезно за червата, за нормалната и пълноценна работа.
Полезна храна за червата
Най-полезната храна за червата е пресните зеленчуци. Те съдържат растителни влакна , които почистват червата, стимулират двигателната си функция. Предлагат се също и варени, печени и нарязани на пара съдове. Вегетарианската храна също ще има полза.
Но излишъкът от месо, варени яйца, печени продукти може да доведе до ферментация в червата.
Продукти, необходими за правилното храносмилане
Продукти, полезни за стомаха и червата, се предоставят в природата в богат асортимент. Задачата на човека е да го избере правилно.
Голямо количество фибри, необходими за правилното храносмилане, съдържа карфиол, ряпа, черна ряпа, цвекло, моркови, аспержи, тиквички.
Препоръчва се да се използват пресни плодове - малини, ягоди, цариградско грозде . В допълнение към фибри, те имат много витамини.
Хората, страдащи от пептична язва, трябва да ядат банани. Сливата има слабително действие, но крушата, напротив, е фиксираща.
Киселият млечен продукт нормализира процеса на храносмилане.
Овесена каша за червата
Най-полезната каша за овесени ядки е овес, ечемик, елда, перлен ечемик, просо. Те са богати на едри диетични фибри, които не се усвояват в човешката храносмилателна система. но
Как да колонизирате червата с полезни бактерии?
Основните в човешкото тяло са бифидобактериите, които запазват чревната микрофлора, потискайки растежа на вредните микроорганизми.
Сега можете да си купите кисело мляко, кисело мляко, мляко, ферментирало печено мляко, включително бифидобактерии. Съставът им е различен. Ето защо е много важно да знаете кои бактерии не са достатъчни за вас и да консумирате кисели млечни продукти със съответния състав.