Как да бъдете, ако сте търсещ егото?

Има жени, за които храната е истински наркотик. Заради любимата торта те са готови за почти всичко. Най-вероятно това означава хранително разстройство или че сте пияница.

Знаци на хранителната зависимост

1. Храната е за вас насърчение или утеха.

Ако в живота има някакви проблеми или проблеми, а след това да се успокоите, отидете в хладилника. Също така, вие се държите, ако нещо добро се е случило в живота ви, тоест, вие се насърчавате да ядете.

2. Вие ядете без да се чувствате гладни.

Ако отидете в кухнята, ще видите някаква храна, то вие със сигурност я ядете, но всъщност в този момент няма абсолютно никакво желание. Има дни, когато непрекъснато дъвчеш нещо.

3. Понякога не контролирате изядената сума.

От време на време се поглезете с вкусна нормалност, но ако такива празници сте ходили редовно, това може да е признак на егоизъм. Причините за такива смущения могат да бъдат различни, например строга диета, скука и т.н.

4. На обществено място ядете правилно.

По време на среща с приятели на чинията си, винаги полезна храна и в малки количества. Но когато се приберете вкъщи, започнете да преяждате и бързо можете да ядете всичко, което е в хладилника: месо, макаронени изделия , колбаси, риба, торти, чипс и т.н.

5. Ехото на "гладното" детство.

Никога не оставяте храната на чиния и ядете всичко, независимо от размера на порцията. Също така, никога не минавате през отстъпките за храна, тъй като има възможност да купите любимите си продукти 2 пъти по-евтино. По време на посещение се опитайте да ядете, доколкото е възможно, като в резерв.

Причини на егоизма

  1. Много често много родители се опитват да хранят децата си чрез сила, понякога този навик върви с тях и в зряла възраст. Човек яде, защото е толкова необходим, а не поради чувство на глад.
  2. Психологически глад. Понякога в храната хората търсят решения на проблемите си, разсейват се от стреса, забравят за провалите и се скриват от самотата.
  3. Понякога гладът на храната може да бъде объркан със сексуалното. Често, необходимостта от секс, много жени просто се заглъхват. Това важи не само за самотните жени, но и за тези, които имат връзка.

Какво трябва да направя?

Понякога, за да се отървете от тази зависимост, едно желание не е достатъчно, макар че осъзнаването на проблема е първата стъпка по пътя към успеха. За да бъдем излекувани от егоизма, човек трябва да се обърне към психолог, точно както при пристрастяването или алкохолизма. Експертът ще помогне да открие причината за появата на тази зависимост и ще предложи начини за решаване на този проблем.

Вашата задача е да промените живота си в малки, но сигурни стъпки и да започнете да се храните правилно. Благодарение на това не само ще отслабнете, но ще подобрите здравето и психическото си състояние, а животът ще се играе в съвсем различни цветове.

Няколко съвета за правилното хранене

  1. Проверете ревизията на хладилника, изхвърлете всички вредни продукти и се опитайте да не ги купувате повече. По този начин изкушението да се яде нещо забранено се свежда до минимум.
  2. Диверсифицирайте диетата си, дори ако тя включва напълно различни продукти: месо, плодове, зеленчуци, зърнени храни , морски дарове и др.
  3. Яжте малко, поне 4 пъти на ден. Благодарение на това няма да се чувствате гладни, а за пореден път няма да се развържете. Само в този случай, не забравяйте да контролирате размера на порциите, те не трябва да бъдат огромни.
  4. Научете се да готвите много вкусни, но правилните ястия. Днес има голям брой рецепти от наличните продукти, които жените могат да се подготвят за първи път зад печката.

Малко усилие и желание, и със сигурност ще се отървете от тази зависимост и ще се научите да се наслаждавате на храна и разумно удоволствие.