Всяко събитие, което се случва в нашия живот, парадоксално, както може да звучи, е неутрално. Какво означава това? Нека разгледаме един пример. Да предположим, че сте пропуснали автобуса. Някой, поради това, ще успее да заеме място, което може да бъде заето от вас. Може би някой ще дойде при вас на автобусната спирка, докато чакате следващия транспорт и вие ще кажете на непознатия маршрута или времето или ще му отговорите с цигара. За вас, закъснението ви със сигурност е тъжно, но това е само за вас.
Ние правим това или онова събитие "лошо" или "добро" от нашето отношение. Разбирането и използването на тези знания ще ни помогне да решим как да не мислим за лошите. Е, ще се отървем от болестта? ..
Истинският проблем
Как да не мислим за лошите, ако все пак сме формирали подобно отношение към всичко. В случай, че това "лошо" не се е случило още, но не сте останали с мисълта, че със сигурност ще се случи, следното ще помогне да се отървете от това потисническо усещане:
- ясно да изясни проблема или да си представи тази най-лоша ситуация във всичките й детайли и цветове;
- сега губите в главата си най-неприятния и нежелан резултат при решаването на този проблем, ситуацията;
- но сега си задайте въпроса дали това наистина е страшно.
Хората са склонни да преувеличават своите проблеми и проблеми, тяхното значение в живота си. Всъщност, те изобщо не са проблеми, разбрахме това в самото начало.
Как да спрем да мислим за лошите, ако това вече се е случило. За начало, може би от този човек и се чувстват по-добре, е необходимо да се разглоби ситуацията, "разпространи на рафтовете", така да се каже. Какво се случи, защо се е случило и кой е виновен за това е първата част от анализа. Във втората част на анализа отговорете на въпроса какво бихте могли да направите, но, уви, е твърде късно. Това е всичко. Ситуацията не се променя, нищо не може да се направи вече, което е това, което получавате. Сега трябва да приемем ситуацията такава, каквато е. Приемете, погледнете го от другата страна, оценявайте го обективно. Крайната цел на анализа е да промените отношението си към проблема. След като направите това, лошото ще престане да бъде лошо и вие ще престанете да мислите за това и да подхранвате отчаянието. Истината е, че животът продължава и това е всичко - ценно преживяване.
Въображаем проблем
С опасност да станат заложници на депресия са онези хора, които непрекъснато мислят за лошите и които сами мислят за хората зле.
Депресията е психическо заболяване, разстройство, в което няма място за позитивно отношение. Не винаги можеш да мислиш за лошото, особено ако нямаш причина. Какви мисли имаме, формира нашата реалност и нашия живот. Защо мислите за лошите, когато можете да мислите за доброто и да пристигнете в подходящото настроение. Ако постоянно мислите и чакате нещо неприятно от живота, тогава такива събития ще бъдат привлечени като магнит. Както се казва, мислите са материални, така че не е нужно да мислите за лоши неща. Опитайте се да заобиколите себе си с красиви неща, интересни, позитивни хора, да ходите повече, да общувате, да не се затворите. В случай, че се притеснявате за нещо, се притеснявате за нещо, споделяйте проблема си с близък до вас човек.
Друга точка, която трябва да обърнем внимание, е зависимостта ни от мнението на другите. Колко често се притесняваме от факта, че те мислят зле за нас, в същото време дори няма значение кой е съсед, колега, продавач в магазин. Тези, които ни обичат, няма да мислят лошо за нас. Дори ако сме направили нещо, близък човек винаги ще може да разбира, приема и подкрепя.
"Не мислете лошо за мен" - такова искане изисква от нас да се държим с достойнство към тези, които са скъпи за нас. Мнението на тези хора е наистина важно за нас, а останалото е загуба на време. В края на краищата нищо не се променя толкова бързо, колкото мнението на човек.