Изглежда, че такъв странен въпрос - как да се пие вода правилно, но след по-внимателно разглеждане се оказва, че няма странности в него. Например, знаете колко вода трябва да пиете на ден, как да я пиете, как да отслабнете и каква вода трябва изобщо да пиете? Ако не, нашата информация ще ви бъде много интересна.
Колко вода трябва да пия?
Чудили ли сте някога колко вода трябва да пиете на ден? Не, разбира се, препоръчителната норма е 2,2 литра на ден за жени и 3 литра за мъже. Но в зависимост от начина на живот този процент може да намалее или да се увеличи. Ако сте активно ангажирани в спорта, тогава дневният ни прием трябва да се увеличи. При 400-600 ml на ден, ако упражненията, които правите са сравнително леки и над 600 ml, ако сте ангажирани за дълго време (повече от 1 час без почивки). И е по-добре да запълниш липсата на течност със специални напитки, а не само вода, защото с това губим както вода, така и минерали, необходими за тялото.
Също така, потреблението на вода трябва да се увеличава при горещо време. Бременните жени и кърмачките трябва да наблюдават отблизо количеството консумирана течност. Така че 2,3 литра вода на ден са достатъчни за бременни жени и за кърмачки - 3,1 литра.
Възможно ли е да се пие вода през нощта или дори през нощта? Няма категоричен отговор на този въпрос. Ако има проблеми с бъбреците, тогава е по-добре да откажете от нощното приемане на водата, ако няма такива проблеми, тогава трябва да пиете вода, когато тялото се нуждае, независимо от времето на деня.
Как трябва да пиете вода, за да отслабнете?
Има мнение, че просто се научихте да пиете вода правилно, можете да се отървете от наднорменото тегло. Изненадан ли сте? Междувременно американският учен дори разработи специална система за вземане на вода, което прави възможно да отслабнете. Значението на тази система е, че често неправилно дешифрираме сигналите на тялото - той иска да пие и хващаме за храна. За да се справим с този проблем, се препоръчва да пиете най-малко 10 чаши вода на ден и да я пиете 2,5 часа след хранене и половин час преди това. Това ще помогне на тялото да извърши правилно процеса на храносмилането и ще ви позволи да загубите 3-6 кг след 3 седмици.
Полезно ли е да се пие размразена вода?
Съмнявате ли се дали е полезно да се пие размразена вода? Много хора ще ви кажат с един глас, че тази вода трябва да се пие, се казва, че организмът е по-лесно смилаем, а енергията и информацията са по-чисти от този, който тече от кранчето. По отношение на чистотата на информацията е трудно да се каже, защото не може да се провери, но фактът, че има по-малко нитрати и други вредни примеси в такива води, е научно доказан факт. Така че, топими вода ще бъде полезна за тялото. Естествено, когато говорим за размразена вода, ние не означаваме вода, получена от топенето на снега, събрани от прага на къщата. За съжаление, сегашното ниво на екологията прави опасно не само да пие такава вода, но и да ходи в дъжда.
Така че колко правилно да се прави и пие размразена вода? Замръзнете водата в обикновен пластмасов контейнер с капак. Използвайте за замразяване, от която се нуждаете вода без белина, и следователно излейте вода в контейнера от кранчето, оставете го да стои малко и в идеалния случай водата трябва да бъде прекарана през филтъра. Сложихме контейнера с вода във фризера. След 1-2 часа нагоре се образува лед нагоре, който трябва да се отстрани - всички вредни вещества се натрупаха там. Необходимо е водата да излезе от фризера, когато в центъра остава малко замразена. Тази вода също трябва да бъде източена, не е полезна и леда се размразява. Пийте по-добре водата на малка порция, без да изчакате, докато цялото количество се върне назад.
Колко може да пиете минерална вода?
Спомнете си, че минералната вода е разделена на медицински, хранителни и медицински столове. Колко трябва да пиете лечебна минерална вода и когато трябва да направите това, може само да кажете на лекаря, самоактивността ви може сериозно да навреди. Таблица минерална вода може да се пие, когато и колко ви харесва, няма да има никаква вреда от него.
Възможно ли е да се пие минерална вода с медицинска маса без препоръката на специалист? Можете, но не винаги, в противен случай рискувате да навредите на здравето си.