Млякото е много модерен начин да отслабнете бързо, по същество и без да готвите хранителни ястия. Всъщност, цялата загуба на тегло на млякото е в деня на разтоварване с напитка, произведена от чай и мляко. Чай на английски - мислехте ли, но е толкова тънка англичанка?
Първо, ние изброяваме начините как да подготвим млякото за загуба на тегло.
подготовка
За приготвянето на мляко се нуждаем от:
- 1,5 литра краве мляко;
- 4 ч.л. чай (зелен, черен, плодов или билков).
Това всъщност е всичко.
Що се отнася до избора на чай, всички феновете загуба на тегло знаят, че зелен чай насърчава загуба на тегло дори без мляко. Това е така, и наистина, най-приемливият вариант е чист зелен чай.
Ако обаче не сте го обичали преди това, това разтоварване може да бъде повлияно от рязък спад на налягането и дори припадък. Съчетайте зеления чай с черен или организирайте разтоварването на билкови, плодови или плодови колекции, а за зелено е необходимо да се използва постепенно. Има няколко начина как да направите мляко.
- Млякото се затопли до 70⁰, налейте там 4 чаена лъжичка. чай, оставете да се варят за 20 минути. След това щам и консумирайте.
- За втория метод, как да се направи мляко за отслабване, ние трябва да направи чаени листа. Чаените листа се приготвят в малко количество вряща вода, настояваме, след това излейте филтрираните чаени листа в топло или студено мляко (това вече е въпрос на вкус).
- Ние правим molokochai порция: 1 ч.л. чай в чашата, налейте 100 грама вряла вода, нека варя, а след това добавете около 150 г мляко.
- И начинът, по който правилно да варете млякото "на английски" - запълнете чашата с 1/3 мляко и 2/3 с чай.
облага
Смята се, че млякото намалява вредния ефект на кофеина, съдържащ се в чая, а чаят улеснява усвояването на млякото. По един или друг начин, а един ден губите до 2 кг.
Млякото има диуретичен ефект, така че паралелно трябва да пиете много вода (около 1,5 литра на ден), за да предотвратите дехидратация.
Пийте чаша мляко на всеки два часа. За такъв ден на гладно нормализирате метаболизма, очиствате кръвта и черния дроб, добре, и, разбира се, отслабвате.
Такова разтоварване не трябва да се извършва повече от веднъж седмично. И през останалите дни - се придържайте към нискокалорично меню. При млякото не можете да "седнете" хора с ниско кръвно налягане. Той заплашва със загуба на ефективност, бърза умора, припадане, загуба на сила.
Не можете да рискувате и тези, които имат бъбречни проблеми. Те просто няма да приемат такава доза мляко.
Разбира се, в никакъв случай не трябва да прибягвате до този тип загуба на тегло за хора с лактозна непоносимост. Чай, въпреки че помага за асимилация, но не толкова.
Не се препоръчва употребата на мляко и хора с болести на жлъчния мехур, както и рискът от други видове разтоварване. Пропуските в диетата (и денят на гладно е само неизправност на обичайния начин на живот) водят до стагнация на жлъчката.
нараняване
Но не всичко е толкова гладко.
Оказва се, че млякото и чаят не само неутрализират един друг, но и ни лишават от ползите и на двата продукта. Млякото е източник на калций, а чаят не позволява да се абсорбира калций. Е, мислите, един ден без калций в името на отслабване!
Въпреки това, калций просто не се разтваря в нищото. Намира се на стените на съдовете, прави ги по-твърди и по-малко еластични, съответно, дава тласък на развитието на маса от неприятни болести, включително атеросклероза.
Чрез добавяне на мляко към чая се увеличава количеството канцерогени в самия чай. И това е изпълнено с рак, освен това, много бързо развитие на болестта, особено когато става въпрос за феновете на млякото.
И освен това, си струва да се мисли за какъв вид загуба на тегло. Диуретичен ефект - означава, че губим вода, но не и мазнини. Но водата ни пречи?