Как да се науча да се карам на възрастен и да науча трикове на ролките?

Информация за това как да се научат ролери е полезно за родителите, чиито деца питат за закупуването на кънки и самия възрастен, който реши да овладее този спорт. Има много подробности, които си заслужава да бъдат разгледани, за да се чувствате свободно на всеки път.

На каква възраст можеш да караш с кънки на ролкови кънки?

Много родители, които купуват видеоклипове на децата си, ги третират като играчка, а не като средство за транспортиране. В повечето случаи това се случва, когато детето е на възраст 3-4 години. Лекарите не препоръчват да купуват видеоклипове за малки деца, тъй като двигателната система все още не се е формирала напълно, а неправилното натоварване може да доведе до сериозни последствия. Освен това са възможни множество падания, които също са опасни. Ако се интересувате от това колко бързо можете да научите как да карате ролер на дете и дали е безопасно, тогава е по-добре да започнете да го правите след 6-7 години.

Мога ли да науча видеоклипове за възрастен?

Всеки човек, ако желае, може да овладее возилото на всяко превозно средство и дори на такива банални като ролкови кънки. Да се ​​научиш да се караш на възрастен ще бъде по-трудно от дете, но ще има няколко урока и цел. Водопадът не може да бъде избегнат, но най-важното е да се преодолее страхът . Ако използвате помощта на треньор, резултатът ще се получи още по-бързо.

Полезно ли е да се карам скейт?

Ролковият кънки е не само забавление, но и спортно обучение, което дава добри резултати. Ще бъде интересно да се знае какво е полезно за ролковото кънки:

1. По време на пътуването дихателната система, сърцето и кръвоносните съдове са напълно обучени.
2. Доброто натоварване се постига от мускулите, които стават еластични и силни. По време на ски, почти всички мускулни групи са включени, а дори и тези, които трудно могат да се заемат с работа по време на тренировки на симулаторите.
3. Хората, които искат да губят тегло, могат редовно да се търкалят на ролки и след известно време резултатите ще бъдат видими, тъй като това е ефективно кардио тренировка.
4. Балансът и координацията на тялото се развиват.
5. Положително влияе върху активността на нервната система.

Как да карам скейт?

Основното движение за ролкови кънки се нарича "коледно дърво". Движението на краката по време на каране на ски трябва да прилича на структурата на коледната елха. Един крак ще отиде, а другият ще служи като джогинг, което предполага преместване на центъра на тежестта от единия крак в другия. Описвайки как правилно да се търкаляте на ролките, струва си да отбележите няколко съвета:

1. Важно е да не се страхувате, защото намалява шансовете за успех, защото мускулите на тялото са силно напрегнати.
2. По време на пътуването не е нужно да държите гърба си плоски, а по-скоро да наклонявате торса леко напред. Това е важно, за да не се приземи на гърба си по време на есента, което е много опасно.
3. По време на движението е необходимо краката винаги да са наклонени, което е важно за амортизацията.
4. За удобство на движението се препоръчва да държите ръцете си в полуобежно състояние. Това е важно за безопасно падане.

Друга точка, която трябва да бъде спряна - как да се вози на маратонки маратонки. Започнете тренировка на равна повърхност. Поставете краката си така, че единият да е пред другия и краката ви да са на една и съща линия. Важно е да се намери удобна позиция. Когато сте в близост до парапета или стената за застраховка, стойте на петите и се опитайте да намерите баланс, облегнат в различни посоки. За да започнете езда, наклонете тялото напред. За спиране просто спуснете пръста на един или два крака на пода.

Как да се въртим на ролките?

Когато вече можете да направите направо, можете да отидете на следващия етап и да научите как да карате назад. Първо трябва да научите едно движение:

1. Поставете краката в един ъгъл, т.е. петите заедно и разделете чорапите. Дръжте коленете си наведени и ръцете ви напред.
2. Центърът на тежестта трябва да бъде преместен напред, да се натисне петите и да се разпънат спирачките на страните, като се запази ъгълът на краката.
3. Задачата е да нарисувате крака от лимон, т.е. първо да се отглеждат краката, а след това да се намали, свързвайки чорапите заедно и петите да се разделят.
4. След това, направете всичко, напротив, от крайната точка, изтеглете лимона в обратната посока, натискайки чорапите, премествайки центъра на тежестта назад.
5. В центъра на "лимона" трябва да клякате, разпространявайки краката си.

В инструкциите как да се научите да се търкаляте на ролките обратно, е посочено, че ще трябва да нарисувате няколко лимона подред.

1. Седни малко, дръжте ръцете си отпред и започнете да рисувате зигзаг. Имайте предвид, че когато се движите наляво, първо трябва да завиете наляво, а след това и десен крак. Когато се движите надясно, всичко се прави на обратното.
2. Необходимо е да комбинирате зигзаго и лимони. Центърът на тежестта трябва да се премести към главния крак. Важен съвет - не е необходимо да поставяте крайниците твърде широко.

Как да се забави на ролките?

Експертите твърдят, че трябва да започнете кънки на ролки с овладяване на техниката на спиране. Има две възможности:

1. Превърнете. Завършете кънки на ролки и приближете се до мястото на спиране, трябва да се обърнете. За това опорният крак трябва да продължи да се движи напред, а вторият - да бъде поставен под прав ъгъл спрямо него. В резултат на това петите се съединяват.
2. Редовна спирачка. Обяснявайки как да се научим да се търкаляме на ролки и да спираме правилно, заслужава да се отбележи, че повечето ролки имат специално устройство, което е на петата на дясната обувка. За спиране поставете дясното си краче напред и поддържайте тялото си в равно положение, с изключение на завъртането.

Как да се въртим на ролките?

Невъзможно е да се караш по улиците без да можеш да се обърнеш, така че е важно да се научиш как да го направиш. Има три основни начина, по които е важно да се овладеете и на двата крака. За тях съществуват такива правила: вътрешният крак трябва да бъде отпред, бедрата се развиват в посока на движение, раменете и тялото трябва да гледат към центъра на завоя. Ще разберем как да се научим как да караме ролер:

1. Завъртете "скутер". Докато шофирате, преместете опорния крак напред и прехвърлете тежестта на тялото към него. Ролката трябва да се постави върху външния ръб. Огънете коленете и глезените си. При натискане с външното стъпало направете завой.
2. Завъртете "полу-светлината". За да направите завой, вдигнете опорния крак и преместете тежестта на тялото към него и поставете кънката върху външния ръб. Отново, огънете коленете и глезените. Вторият крак се отдръпва и отзад, като го проследява по дъга. Внимавайте кракът да не излиза от асфалта.
3. Обърни се. За да научите как да научите как да научите ролкови лагери, е необходимо да разглобите още един завой, за който сложите напред носещия крак и прехвърлите тежестта на тялото към него. Поставете външния крак напред и го поставете кръстосано, сякаш искате да поставите таблото сами. Натиснете вътрешния си крак и го насочете леко напред, така че да стане успореден навън. Необходимо е да се редува такава позиция на краката: бутане, успоредно, отблъскване, кръстосване, натискане и т.н.

Трикове на ролки

Има много трикове, които се извършват по време на подхлъзване, шофиране по скорост, предене и скачане. Най-популярните трикове включват следните опции:

1. Монолин . Това движение на ролки е подобно на влака. Необходимо е един крак да бъде поставен строго след другия. Когато преминават препятствията, задният валяк трябва да повтори движението на предната част и между тях да не бъде повече от 8 см.
2. Осем . По време на движението на краката трябва да се разклонят, след това да пресекат.
3. Спускане от стълбите . За да не падате по стълбите, трябва да карате до първата стъпка, като поставите единия крак точно за втория. Посоката трябва да се държи леко наклонена, което ще увеличи дължината на пътеката на всяка от стъпките. Тежестта трябва да се пренася към крака, който се намира зад него, и трябва да докосне стълбата с всички колела. Предният крак, докосвайки стълбата само на задното колело.

Къде да карам скейт?

Да четеш за трениране е необходимо на платформа с еднаква повърхност, без дупки, плъзгачи и т.н. Добре е, ако има дървета и високи парапети наоколо, за да се спре в началния етап. Освен това, не забравяйте, че е много по-мек за падане на тревата. Ако се интересувате от мястото, където е по-добре да се возите с ролкови кънки, тогава си струва да посъветвате парчета в парка или специални зони. В много градове се строят ролери, където не само могат да се научат да се возят, но и да изпълняват различни трикове.

Облекло за ролкови кънки

Задължително е защитното оборудване, което включва защита на китките, подложките за коляното и подложките на лактите, както и каската. В спортните магазини можете да си купите защитни шорти, които имат подложки за бедрата и кокалчетата. Ако се интересувате какво да карате на ролкови кънки, струва си да знаете, че е по-добре да носите свободна тениска, така че нищо да не пречи на движението. Изберете дълги къси панталони или панталони, изработени от плътен, но лек плат.

Възможно ли е да карате ролетни кънки в дъжда?

Начинаещите се вози в дъждовно време не се препоръчва, но ако наистина искате, можете. Важно е да се разбере, че адхезията към покритието ще бъде много по-лоша, защото ще бъде мокра и хлъзгава и това ще предотврати спирането. Уверете се, че сте кънтеше в дъжд със защитно оборудване. Имайте предвид, че след като сте преминали през локви на лагери, мазнината се измива и замърсяванията попадат в колелата, което може да ги накара да спрат и да предизвикат шум. След дъждовна разходка у дома, свалете колелата, свалете лагерите, изсушете, смажете ги и ги поставете обратно.