За хората, които следват формата си, калоричното съдържание и състав на храни и напитки е важно. Информацията за състава и енергийната стойност на продуктите е доста, но изчисляването на съдържанието на калории в напитките може да бъде доста трудно. Например, за да изчислите калоричната стойност на чая, трябва да вземете предвид вида чаен лист и добавки, поставени в напитката.
Калорично съдържание на чай с популярни добавки
Чаят е широко разпространена напитка, много обичана и полезна с умерена и правилна употреба. Първо, трябва да разберете дали има калории в чая без ароматизиране и подслаждане.
Всеки вид чай има определена енергийна стойност, включително популярни билкови и цветни напитки. Средното калорийно съдържание на чая е 3-5 kcal, докато чаят от черен лист е с по-нисък индекс от зеления чай. Въпреки това ползите от сортовете зелен чай са много по-високи, благодарение на неговите свойства, е чудесно да се утоли жаждата, да се тонизира тялото и да се стимулира премахването на токсините и свободните радикали.
За тези, които обичат да пият чай с мляко, е важно да се отбележи, че калоричният състав на тази напитка се увеличава в зависимост от това коя специфична добавка използвате. Редовното обезмаслено мляко ще увеличи енергийната стойност на напитката с 30 kcal, ако добавите 1 чаена лъжичка захар в него, ще добавите още 30 kcal. Общо, 100 мг чай с 3 супени лъжици. лъжици мляко и лъжица захар ще имат калорично съдържание от 65 kcal.
Една от любимите добавки към чая е лимонът , който не оказва съществено влияние върху съдържанието на калориите в напитката. При изчисляване на енергийната стойност трябва да се има предвид само енергийната стойност на чая и добавената захар.
