Човекът се ражда с личната си карма - тежестта на миналите животи. В зависимост от действията си в миналото, той може да се роди богат, беден, болен, силен, красив, свещен глупак и т.н. В това отношение кармата йога фокусира вниманието си .
Описанието на практиката на кармата йога може да се намери в Бхагавад Гита, когато принц Арджуна разговаря с Кришна и се оплаква, че не иска да участва в битка, в която неговите близки се бият от двете страни. Кришна отговаря, че човек трябва да действа независимо от желанията или удоволствията на резултатите, но според задълженията си. Задължението на Арджуна е да поеме ролята на воин.
Свами Вивекананда формулира същността на кармата йога - изпълнявайки своите задължения без привързаност към плодовете на труда. Само по този начин човек може да изкупи греховете си и да бъде очистен от карма . Свами Вивекананда е известен индийски хуманист и философ, който е живял в края на XIX век. Свами Вивекананда създава цял трактат за кармата йога, където подробно описва както идеала за кармата йога, така и дефиницията на термините "дълг", "безсмислие", "труд" и т.н.
упражнения
Упражненията за карма йога се използват във всяка друга форма на йога, защото същността на кармата йога е развитието на такива качества като точност, търпение, старание, съответно работа по карма. Въпреки това, без класически асани на йога, кармата йога ще бъде по-лоша.
- Ние вдигаме ръцете си - вдишваме, издишваме, протягаме короната нагоре. Разтягаме се надясно, в центъра, при издишване вляво. Център - вдишвайте, таза напред, огънете на гърба. Вдишвайте - издишайте, дланите на краката.
- Дишайте - десният крак се връща назад, коляното на пода. Дишайте - ръцете се разтягат вертикално. Издишайте - дланите надолу, протегнати двата крака, краката заедно.
- Издишайте - спускаме коленете, гърдите, брадичката на пода. Вдъхваме вдъхновение в кобра, издърпваме короната нагоре.
- Ние огъваме пръстите на краката си, с издишване се бутаме нагоре, позата на кучето с дупето надолу. При вдъхновението с десния крак стъпка напред, ние вдигаме ръцете си нагоре. Издишайте - палми под раменете, вдишайте дръпнете десния крак наляво, наклонете напред.
- Ръцете заедно се простират и се отдръпват. Дишайте, при издишване - се навеждаме напред. Вдишайте - с лявото стъпало назад, ръцете се изтласкват. Крака участък - поза на бара.
- Издишайте - коленете, гърдите, брадичката на пода, лактите се вдигат. Вдишайте - оставаме в поза на кобра.
- Сгънете пръстите на краката си, бутнете се нагоре - позата на кучето с дупето надолу.
- Вдишайте - стъпка напред с левия си крак, с ръце, издърпайте десния крак наляво, дръпнете дланите надолу, натиснете тялото на краката си.
- Издърпайте нагоре, огънете на гърба, съединете се с ръцете пред гърдите - namaste. Вдишвай ръцете си, седнете на колене, пепелници и се отпуснете в поза на дете.