Киви плодове е добър за отслабване

Киви плодове е изключително полезно, вкусно и обичаше почти всеки. Оценете това "китайско цариградско грозде" е не само за необичайния вкус, но и за естетическия вид, яркия цвят, ползите за здравето и фигурите.

Оказва се, че ползите от киви за загуба на тегло са огромни - тези плодове съдържат много малко калории (само 50 калории на сто грама плодове) и много различни полезни вещества и витамини.

Предимства на отслабване плодове киви

В киви - фолиева киселина, магнезий, витамин С , всички витамини от група В, желязо, натрий, фосфор, манган, цинк, влакна и много други. Такава богата композиция в комбинация с минимални калории прави плодовете на киви за загуба на тегло просто незаменими.

Полезни свойства на киви за загуба на тегло са, както следва:

Отслабването с киви означава не само използването на диети, базирани на този плод. С помощта на киви, можете да направите малко по-разнообразно оскъдно меню от всяка друга моно-диета.

Диета, базирана на киви

Свойствата на киви за отслабване трудно могат да бъдат надценени, може би за полезните му свойства, този плод може да бъде приравнен с ананас, който е известен с ценните си, за всички по-тънки хора свойства. Ето защо диетите с киви работят много ефективно и дават отлични резултати.

Диетата на киви ви дава възможност да ядете следните храни: цитрусови плодове, кълнове от пшеница, кисело мляко, извара, диетичен хляб, варено пилешко месо, варени пилешки яйца, задушени риби, домати, рибни и зеленчукови супи, зелен чай и билков чай.

Забранени: сладкиши, бързо хранене, кафе и черен чай, всякакви полуготови продукти, пушени продукти, лимонади.

Храната на ден трябва да бъде от четири до шест, а диетата с киви изисква внимателно съответствие с всички условия, продуктите не могат да бъдат заменени от други. Трябва да се придържате към тази система в продължение на една седмица, през този период можете да се отървете от до четири килограма тегло.

Интересно меню за деня:

  1. Първа закуска: салата от киви, ябълка, грейпфрут , четири лъжици овесена каша, две лъжици пшенично зеле и 150 кисело мляко.
  2. Втората закуска: коктейл от равни части от сокове от портокал, грейпфрут, минерална вода и две лъжици от натрошени кълнове от пшеница.
  3. За обяд, много полезни кнедли, които се приготвят, както следва: варени овесени ядки от две лъжици манго и чаша мляко, поставя жълтък и една чаена лъжичка пшенични кълнове. От сместа се правят топки, подреждат се на киви и се пекат във фурната.
  4. Коктейл от кисело мляко и три киви с натрошени шам-фъстъци трябва да се пие за една средна следобедна закуска .
  5. За вечеря - необичаен сандвич. За да го направите, трябва да смесите един плод на киви с две лъжици нискомаслено извара, да нанесете парче хляб със сместа и да ядете с чаша кисело мляко.

Това е всичко, сега не само знаете как kiwi засяга загуба на тегло, но също така са запознати с принципите на киви диета. Използвайте го, когато е необходимо, но не забравяйте, че само правилното хранене и активният начин на живот могат да ви предпазят от такива кардинални мерки.