Коктейлите от яйца са широко разпространени сред спортистите. И не е чудно, защото те съдържат огромно количество протеини. Но обърнете внимание на факта, че човек не се нуждае от повече от 5-7 яйца на седмица, в противен случай тялото ще получи само вреди и проблеми с храносмилането вместо добро. Така че можете да се насладите на такива коктейли, но не много често. Но от всяко правило има изключения. Така че в този случай: вреда може да доведе до прекомерна консумация на жълтъци, това не се отнася за протеини.
Коктейл от яйца
съставки:
- сурово яйчен белтък - 5 броя;
- орехи - 3 броя;
- мляко - 100 ml;
- мед - 1 ч. л.
подготовка
В суровите яйца отделете протеините от жълтъците и ги поставете в блендер, добавете ядки там, всичко това се разклаща. След това изсипете млякото и разстилайте меда, отново смесете всичко. Такъв коктейл от мляко и яйца е желателно да се пие охладено. Не го съхранявайте, за да предотвратите разваляне.
Milkshake с яйце и шампанско
съставки:
- мляко - 80 г;
- яйца - 1 брой;
- захарен сироп - 15 ml;
- шампанско - 50 ml;
- ром - 30 г;
- лед.
подготовка
В купата на смесителя поставяме всичко, с изключение на шампанското, и го разбъркваме добре. Изсипваме коктейл от ром , мляко и яйца за 2 чаши и с шампанско. Млечен коктейл с шампанско е готов!
Коктейл от пъдпъдъчи яйца
Смята се, че суровите яйца могат да се консумират опасно, тъй като те могат да бъдат замърсени със салмонела. Следователно, за такива цели е по-добре да се вземат тестваните яйца.
съставки:
- сурови пъдпъдъчи яйца - 4 бр.;
- вода 100 ml;
- Ягода - 3 броя;
- захар - 2 ч.л.
подготовка
Всички съставки се поставят в блендер и се разбиват, докато се получи пяна. Коктейл с бичи пъдпъдъчи яйца е готов. Между другото, захар в тази рецепта, ако желаете, могат да бъдат заменени с мед.