Бързо отслабвайте в няколко размера, преди да стане възможно важно събитие благодарение на новите тенденции в диетологията и медицината. Днес ще ви разкажем кои от диетите са ефективни и проектирани само за една седмица. През тези 7 дни безопасно почиствате тялото, разтоварвайте стомаха и нормализирате обмяната на веществата . Ограниченото меню от моно диети ще ви спести от планирането на вашата диета и отиване в магазина.
Ако искате да подредите косата, състоянието на кожата на лицето и тялото като цяло, обърнете внимание на диетата на елда , която също е проектирана за една седмица. Освен това, по време на курса няма да се налага да гладувате или да изпитвате дискомфорт.
Менюто на диетата е изключително неудобно. През нощта пригответе една чаша елда, разпределете еднакво количество каша за целия ден. Също така е разрешено да се пие нискомаслен кефир. За една седмица ще забравите за подправките. Понякога обаче можете да се поглезите със соев сос без сол. В края на курса загубата на тегло е средно 5 килограма. Най-важното е да се придържате към правилното хранене след това, така че всичките ви усилия да не се губят.
Зеленчукова диета за една седмица е вероятно да се интересуват от тези, които искат не само да отслабна, но и да подобрят своето тяло. За една седмица се допуска използването на плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, зърнени храни и бульони. От сладкото, масленото и брашното все още трябва да се откажете. По време на храненето увеличавате доставките на витамини и минерали в тялото и укрепвате ноктите и космите. Средната загуба на тегло след курса е около 4 килограма.
Опции на менюто за седмични диети
Първият вариант:
- закуска - ябълка, чаша пресни плодове, натурално неподсладено кисело мляко;
- обяд - зелен чай с мляко, зеленчукова супа, зеле и моркова салата;
- снек - банан;
- вечеря - ягодов компот, черен пипер пълнени със зеленчуци.
Винаги можете да хапнете кисело мляко, краставици и домати. Ако сте свикнали да чай с бонбони, опитайте за първи път да замените любимите си десерти със сини сливи или сушени кайсии.
Вторият вариант:
- закуска - мюсли с мляко, портокал, черен чай;
- вечеря - извара със сини сливи, зеленчуков задум;
- сутрешна закуска - плодова компот, грейпфрут;
- вечеря - задушени патладжани или зеле, салата от домати и краставици, облечена с чаена лъжичка зехтин или лимонов сок.
Кефир диета за една седмица също не ограничава хранене на кефир самостоятелно, но това е основният компонент. Нека да се запознаем с извадковото меню, така че най-накрая да сте убедени във всички плюсове на храненето по този принцип.
Първият вариант е динамична диета:
- първият ден - кефир (1,5 литра кефир, зелен чай);
- Вторият ден е обикновено хранене.
Ако една седмица да ядете по този начин, можете да загубите 4 килограма без много усилия и ограничения.
Има още една опция. Всеки ден се препоръчва да се консумират 1,5 литра кефир.
- 1 ден - варени елда гричета, чай;
- Ден 2 - варено пилешко месо;
- 3 дни - варено говеждо, ябълка;
- 4 дни - варена риба с нискомаслени сортове;
- 5 дни - зеленчукова салата, портокали;
- 6 дни - само кефир;
- Ден 7 - все още вода.
Такъв принцип на храненето на пръв поглед изглежда прост, но все пак трябва да свикне. Резултатите няма да дойдат дълго, ще загубите средно 6-7 килограма.
Независимо от диетата, която избирате за себе си, не забравяйте да поставите 1,5 литра вода на ден, ходене и сутрешни упражнения. Ако все още усещането за глад не ви оставя по време на курса, прибягвайте до помощта на естествени влакна, които се продават във всеки хранителен магазин. Той ще подобри храносмилането, ще стимулира очистването на червата.