Елда е една от най-ценните зърнени храни, тъй като тя не само е богата на протеини, но и съдържа голямо разнообразие от витамини и минерали. Безусловна плюс загуба на тегло за елда е неговото ситост, която не е с най-висока калоричност, освен това елда "почиства" тялото добре и това допринася за факта, че една седмица диета може да загуби до десет килограма. Като цяло споделяме мислите си за това колко бързо да отслабнете на елда.
Елда + кефир
И елда, и кефир - известен на любителите на диети, храна . И двата продукта са протеини, пречистващи, нормализират микрофлората и перисталтиката на червата. Придържайки се към диетата на елда и кефир, не само губите тегло, но също така подобрявате тена, отървете се от дерматит, запек, храносмилателни проблеми.
Същността на диетата, базирана на кефир и елда, е проста: през целия ден ядете толкова много елда, колкото искате, и половин час преди или след хранене пиете кефир. Ако появата на суха елда вече е непоносима, можете дори да измиете или да излеете елда със своя приятел на млечна киселина.
Между другото, ако купувате кефир, направени в рамките на 24 часа, може да причини диария и кисело мляко, направени преди три дни, има свойството да доведе до запек.
Елда + мляко
За мнозина начинът да отслабнете на елда с мляко ще изглежда много по-прост от предишния, но тук за любител: някой обича мляко и някой кефир. Единственото предимство на кефира пред млякото е, че той наистина нормализира, изцелява и хармонизира чревната микрофлора. Но тъй като елда, пълна с мляко има по-привлекателен и познат вид, ние ще обсъдим тази опция.
Млякото, както и кефирът, трябва да се избират с ниско съдържание на мазнини до 2,5%. Елда в млякото не е необходимо за готвене, ще ги излеем готови зърнени храни.
Разбира се, тази версия на диетата ще бъде същия протеин като предишния.
Продължителността на двете диети е 7 дни.
Подготовка на елда
Не забравяйте, че елдата помага да отслабнете само при правилно лечение.
Да, и още нещо: по време на хранене можете да ядете зеленчукови салати (без сол, сосове, превръзки), плодове и дори сушени плодове . Само всичко това - допълнения, а основното ви хранене трябва да е елда, кефир или мляко.