Много хора мечтаят да намалят теглото си, но не искат да се изчерпват с физически упражнения и специални диети. Вместо всичко това просто не ядат вечерите. Мога ли да отслабна, ако не ям след 18 часа и за кое време мога да отслабна, ако не след 6-кратни отговори на всички тези спешни въпроси за много хора - по-късно в статията.
Възможно ли е да отслабнете, ако не ядете след 6?
Отслабвайте, като се ограничавате до яденето след 18 часа, но можете да го направите правилно. За начало - ще разберем защо излишните килограми се отлагат с такава последна вечеря.
През нощта нашето тяло изглежда е в латентно състояние, дори ако не спим. Съответно, интензивността на всички вътрешни процеси намалява, включително тези, които стимулират храносмилането на храната и метаболизма. Ето защо, претоварване на стомаха вечер и наистина не може да бъде - това е изпълнено с излишни килограми. Въпреки това, не си заслужава да се отказваме от храната.
След това помислете какво можете да ядете след 18 часа, за да отслабнете. По принцип можете да направите много, почти всичко, но си заслужава да бъдете от сладкиши, брашно, пържени, мазни, пикантни, солени и пушени. Просто казано - от всичко, което е отказано от всяка стандартна диета.
За вечеря можете да ядете нискокалорични храни - например зеленчуци и плодове (не грозде и банани), яйца, постно месо и кисели млечни продукти с изключително ниско съдържание на мазнини. Също така, преди вечеря се препоръчва да се изпие поне чаша вода, водата ще помогне за намаляване на глада. Но имайте предвид, че дори лека вечеря трябва да бъде завършена не по-късно от четири часа преди лягане.
Колко килограма може да отслабнете, ако не ядете след 6?
Средно след един месец от този режим можете да нулирате 4-6 кг. Освен това, тялото, свикнало с такива заповеди, скоро ще спре да иска да яде храна през нощта. Истината и да отслабнете с такова бързо темпо, също спирате. Моля, обърнете внимание, че този много, много първи месец е най-трудният. През първите 4 седмици може да имате тежък глад вечер. Но ако не се разочаровате и не започнете да ядете всичко отново, то месец по-късно ще спечелите от собствения си организъм. Но ако искате да загубите повече тегло, ще трябва да допълвате диетата с редовни физически упражнения.
Има ситуации, при които се хвърлят 1,5 - 2 килограма през първите 2-3 седмици, човек, мислейки, че спечели наднорменото тегло, отново се връща към предишната диета. Седмица по-късно, нещастният "победител" отбелязва, че избягващите килограми не само се върнаха, но и доведоха приятелите си с тях. Следователно, ако сте решили да не ядете или по-скоро да ограничите приема на храна след 18 часа, тогава трябва да сте на всяка цена, за да устоите на първия месец.
Но не забравяйте, че не трябва да гладувате - дългите прекъсвания между храненията водят до раздразнение на стените на стомаха и това, от своя страна, може да предизвика непредвидена поява на различни заболявания. Освен това,
Отговорът на въпроса дали помага да се яде след 6, за да отслабнете, е очевидно - това помага. Но преди да започне такова вечерно гладуване, е необходимо да се консултирате с лекар, за да избегнете появата на редица заболявания. В допълнение (напомняне!) Да откажеш да ядеш след 6 напълно и напълно не е в никакъв случай. И защо не можете да направите това, вече знаете.