От една страна, никой няма да спори, че веднъж по време на въртенето на обръча тя бие срещу тялото ви, вероятно трябва да "разруши" мастните клетки. А от друга страна, мнозинството от тези, които са опитали тази диета за загуба на тегло твърдят, че ефектът е нулев. Как да бъдем?
На първо място, трябва да знаете колко да се върти обръчите, за да отслабнете.
път
Ако обръщате хъла-хоп дневно в продължение на един месец, талията ви ще се стеснява с 2-3 см. Все пак трябва да завъртите обръча всеки ден и 30 минути на ден.
Как да се обърнем?
С колко трябва да завъртите обръча, изглежда ясно, но по време на въртенето лесно можете да печелите, без да губите тегло, а с извивката на гръбначния стълб. Въпросът е, че трябва да завъртите равномерно хъла-рамо наляво и надясно. Затова ще бъде по-добре да започнете да откривате едно и също време за двете страни на въртенето.
Ще помогне ли?
Дори и ако спазвате всички правила, следвайте инструкциите, колко време е необходимо да завъртите обръча, да го завъртите както наляво, така и надясно, това не гарантира загуба на тегло.
Да, пръстенът разрушава мастните клетки на тялото ви. Но се създават нови! Загубата на тегло с помощта на обръч е възможно само в случай, че сте успоредно с диета. "Счупването" на мазнините трябва да се комбинира с понижаване на калорийния прием, след което минусът ще се забележи в талията.
Видове обръчи
За отслабване е много важно да изберете правилния обръч . Най-популярни са пластмасови, кухи обръчи. Те са много леки и не е трудно да се развие такъв пръстен. Но е много по-полезно да закупите метален претеглен обръч от ½ до 2 кг. Това ще стимулира тялото ви да изгаря калории по-активно.
Има и масажен обръч, който не само "разрушава" мастните клетки, но и осигурява масаж (ние ще го считаме за антицелулитен масаж), бедрата, бедрата и корема. Скъпите холдови маски за масаж също са оборудвани с брояч на скоростта и скоростта, таймер и калкулатор на изгорени калории.