Когато човек започва да разбира съдържанието на калории в храните, много индикатори го изненадват: обичайните бисквитки - от 400 калории, месни ястия - от 200, дори в кафе - и които съдържат малко калории. Помислете колко калории във водата.
Колко калории изгаря водата?
Хранителните специалисти винаги препоръчват на клиентите си да пият повече вода, поради което много хора започват да вярват, че това е реален начин да отслабнете. Всъщност водата разсейва метаболизма и наистина помага, но не е необходимо да се говори за значително изгаряне на калории.
Помислете за себе си: много студена вода - 0 ° C, човешкото тяло със заобляне до голямата страна - 37 ° С. За да нагреете водата с 1 градус, тялото ще прекарва 1 калория (не килокалория!). И това означава, че след като сте изпили 0.5 литра вода, т.е. 473 гр., Принуждавате тялото да прекарва 473 * 37 = 17501 калории, или 17,5 kcal. Дори да пиете 2 литра вода на ден, Вие ще прекарате само 70 калории, което очевидно не е достатъчно за намаляване на теглото.
Диетолозите за здравословно отслабване препоръчват понижаване на съдържанието на калории в диетата с 300-600 единици на ден. Струва си да се направи с изключването на висококалорични храни и въвеждането на спортове.
Калорично съдържание на вода
Водата е идеален продукт за отслабване, а не само за поддържане на водния баланс и метаболизма. Фактът е, че има наистина 0 калории в него и вашата фигура не е застрашена. Можете да го пиете всеки път, когато се чувствате гладни, за да го натъпкате.
Съответно, отговорът на въпроса колко калории в газирана вода ще бъдат същите - няма калории в него. Но поради дразнещия ефект на въглеродния диоксид върху вътрешните органи, е по-добре да не консумирате тази напитка.
Тези, които подлежат на лечение или просто се грижат за здравето, е важно да знаете колко калории в минералната вода - и тук отговорът ще бъде същият, 0 калории.
Колко калории във водата с лимон?
За да се изчисли калоричното съдържание на водата с лимон, си струва да се разгледа начина, по който е приготвена.
Така че, например, ако просто хвърлите парче лимон в чашата си, напитката ще получи само няколко капки лимонов сок, а калоричният състав на напитката няма да се промени, оставайки на 0 калории или близо до това.
Ако натиснеш парче лимон в чашата си, тогава е необходимо да добавиш калорийното съдържание на лимонов сок, а това е 22 ккал на 100 грама. В една чаена лъжичка лимонов сок около 10 грама, т.е. приблизително 2,2 kcal. Това е колко калории получавате, ако пиете вода с лъжица лимонов сок. Тоест, водата с лимон е също толкова добър вариант за човек на диета като чиста вода.