Стафиди за отслабване

Всички знаем, че сушените плодове са невероятно полезни и е препоръчително да ги включите в диетата си като заместител на сладкиши. Но стафидите са полезни за отслабване? В тази връзка е трудно да се отговори недвусмислено.

Мога ли да ям, когато губя стафиди?

Като правило, когато се намалява теглото, диетата е рязко намалена, във връзка с което количеството на входящите хранителни вещества намалява. От тази гледна точка би било желателно да се включат стафиди в диетата, защото съдържат фибри, органични киселини, витамини А, В, С, Е, К, R и редица минерали: магнезий, калий, желязо, фосфор, калций , мед и хлор.

Другата страна на монетата е калорийните стафиди - 283 единици на 100 грама продукт. Това е доста висока цифра. Въпреки това, като се има предвид захар сладък вкус на сушено грозде, е малко вероятно да можете да го използвате в твърде големи количества. Но една малка шепа стафиди на ден ще бъде много полезна, особено ако го използвате за закуска или за обяд, когато тялото се нуждае от глюкоза за включване в активна физическа или умствена работа.

Калоричното съдържание на стафидите е много високо, затова не се препоръчва да го злоупотребявате. Стафидите трябва да се консумират от спортисти, след дълги изтощителни упражнения или хора, които извършват тежка физическа работа, тъй като съдържат глюкоза и фруктоза, които осигуряват на тялото енергия.

Стафиди за отслабване: приложение

Всякакви сушени плодове - сушени кайсии, сушени сини сливи , стафиди за отслабване може да бъде истинско спасение за сладкия зъб. Все пак, тя е много по-полезна от парче торта, кок, шоколад или торта. Въпреки това, както бе споменато по-горе, също не се препоръчва да злоупотребявате със сухи плодове, защото поради висококалорично съдържание това може да спре процеса на отслабване. Можете да използвате стафиди по следните начини:

Използвайки стафиди по този начин, не рискувайте да унищожите процесите на отслабване. Основното нещо - не забравяйте, че сладкишите са строго забранени следобед - дори ако това са стафиди. Освен това, ако наблюдавате нискокалорична диета, а в нейните калории стафиди не се вписват, вероятно с нейната употреба ще трябва да чакат.