Тиквата е един от зеленчуците, които отдавна са отглеждани и се използват за хранене в Русия. Тиквата се използва както в сурова форма, така и в различни ястия. Една от най-често срещаните ястия от този зеленчук е тиква каша.
Има много рецепти за овесена каша и тиква, но най-известната е тиква овесена каша с просо върху млякото. Тиквата овесена каша , чиято полза и вреда ще разгледаме, традиционно се подготвя под формата на горещо ястие. Комбинацията от просо, тиква и мляко е полезен набор от продукти за тези, които искат да отслабнат и да допълнят тялото си с маса от полезни съставки. Тиквата овесена каша с пшенично брашно дава огромно количество, защото има добро насищане, много полезни елементи и много ниско съдържание на калории.
Тиква каша - добро и загуба на тегло
Можем да говорим за ползите от тиква овесена каша от дълго време, накратко обобщава, че на 23 kcal на 100 грама тиква съдържа:
- широк спектър от витамини от група В - В1, В2, В5, В6, В9;
- витамин А до 250 мкг;
- витамин С до 8 mg;
- витамин РР около 0.7 mg;
- Калий 205 mg;
- голям брой микроелементи - магнезий, манган, цинк, флуор, желязо и др.
Хранителната и терапевтичната полза от тиква е абсолютната липса на мазнини и високо съдържание на витамини и минерали. Този факт прави тиква каша незаменима чиния за отслабване, както и заболявания на сърцето, черния дроб и ендокринната система.
Millet също има диети
Диетата върху кашата овесена каша е чудесен начин да задоволите глада, да се насладите на вкуса, да обогатите тялото с полезни елементи и да намалите теглото си.
Тиква каша - противопоказания
Тиквени ястия трябва да се приемат внимателно и в ограничени количества при хора с ниска киселинност, диабет , панкреатични заболявания и индивидуална алергична реакция към този зеленчук.