Много от тях все още не искат да вярват, че креатинът и алкохолът са несъвместими неща. Това често изненадва спортните лекари, защото човек, който е свързал живота си със спорта, във всеки случай трябва да наблюдава здравето си и да избягва да пие алкохол. Понастоящем няма открити проучвания за специфичния ефект от приемането на алкохолни напитки на фона на употребата на креатин, но отдавна е известно, че алкохолът инхибира метаболизма. Вече това е достатъчно, за да се предаде на всички, които участват в спорта.
Как действа креатинът?
Креатинът участва в енергийните метаболитни процеси, като е важен компонент на тази част от него, където енергията, идваща от храната, се преработва в енергията, необходима за двигателната активност на тялото. Тялото го развива сам, обаче, с интензивно обучение, това не е достатъчно. Спортистът, който приема креатин, помага на организма да успокоява енергийните процеси и подобрява производителността си с 15-20%. Свойствата на креатина спомагат за подобряването на ефективността при работа на къси разстояния и различни дисциплини на вдигане на тежести. Преди да използвате креатин, си струва да се консултирате с специалист.
Креатин и алкохол
Обикновено креатинът се приема за увеличаване на мускулната маса, но алкохолът в този случай очевидно не е помощник. Предотвратява синтезирането на протеини, засягащи мускулните влакна, като по този начин напълно нарушава цялата продуктивна работа, за да създаде красив спортен орган. Ето защо, за да не се претоварва тялото, не си струва да се употребява алкохол, ако се приема креатин, и да се откажеш от креатина, ако е взел алкохол .
Трябва да се отбележи, че алкохолът блокира действието на повечето спортни добавки и креатин - не е изключение.
Креатин и кофеин: съвместимост
Дълго време експертите твърдят, че са съвместими с креатина и кофеина. Не е тайна, че въз основа на последните има популярни мазнини горелки, но от дълго време се счита, че тези добавки са несъвместими и потискат взаимно своите дейности. Експертите изразиха загриженост за възможна вреда за здравето.
Въпреки факта, че няма официално потвърдени данни, в наше време научната общност е склонна към факта, че креатинът и кафето в малки дози са съвместими и няма да причинят вреда на организма. Въпреки това, въпреки че няма официални данни, е по-добре да не се поемат рискове.