Диета "12 дни"

Ако сте готови 12 дни, за да се ограничите сериозно в храненето, тогава тази диета е за вас. То е строго, но резултатът си заслужава. Не забравяйте да следвате правилата и разработеното меню. Използвайте тази диета не повече от веднъж на 2 месеца.

Бърза диета 12 дни: акценти

1. Всеки ден ще ядете нови храни и те са избрани по такъв начин, че да изключат появата на глад и да намалят риска от разпадане.
2. Диетата от 12 дни обещава да се освободи от 12 кг от наднорменото тегло .
3. Не се препоръчва употребата на тази диета за хора, които имат здравословни проблеми.
4. По-добре е да започнете да използвате диетата през есенно-зимния период.
5. Забранено е да се яде след 18-00 часа.
6. Всеки ден трябва да пиете най-малко 2 литра вода.
7. Не можете да използвате захар и сол.

Примерно меню за диета 12 дни

1 ден - Кефир. За целия ден можете да пиете 1 литър нискомаслено нишесте от кефир, както и чай от билки.

Ден 2 - Плодове. За цял ден яжте 5 портокала и пийте билков чай.

Ден 3 - извара. На този ден е разрешено да ядат 750 грама нискомаслено извара и един и същ чай от билки.

Ден 4 - Зеленчук. Може да се хапне един литър хайвер и чай.

Ден 5 - Шоколад. За един ден само 100 грама тъмен шоколад и пийте чай.

Ден 6 - Apple. Можете да ядете 1,5 кг ябълки без кожа, за цял ден зелен, а също и чай.

7 дни - сирене. За целия ден - 300 грама нискомаслено извара и чай.

Ден 8 - Зеленчук. Подгответе зеленчукова салата от любимите си зеленчуци, с изключение на картофите, и може да се напълни с лимонов сок или растително масло. Пийте 1 литър доматен сок и билков чай.

Ден 9 - Месо. Допускат се 400 г нискомаслено говеждо месо, което трябва да кипнете и да пиете чай.

Ден 10 - Зеленчук. Пригответе салата от следните съставки: домати, краставици, целина, зеле и магданоз, сезон с растително масло. Не забравяйте чая.

Ден 11 - извара. Повторете три дни.

Ден 12 - Плодове. Яжте 1 кг сливи, ако не, можете да замените сливи (0,5 кг) и, разбира се, чай.

Ефективната диета от 12 дни ще ви помогне да подобрите състоянието на кожата, ако ежедневно приемате 1 супена лъжица. лъжица растително масло. Поради това, кожата след загуба на тегло няма да изплюе, а напротив, ще бъде еластична и еластична. За да направите ефекта по-забележим, отидете за спорт и разходка на чист въздух. Ако по време на диета не се чувствате добре, по-добре е да се откажете от този метод на отслабване и да изберете по-балансирана диета.