Ако няма възможност да отидете в салона и да си позволите дадена чанта, тогава можете да си купите симулатор за отслабване у дома. На пазара има широка гама от продукти и могат да се разграничат два вида подобно оборудване: симулатори за кардио и силови уреди. Тъй като целта - да се отървем от наднорменото тегло , тогава си заслужава да се заемем с първия вариант.
Кой симулатор е по-добре да си купите дом за отслабване?
Помислете за списък с най-популярните и ефективни симулатори, които могат да бъдат закупени за домашна употреба.
- Stepper . Най-простата версия, която се отличава с малък размер и компактност. Заслужава да се отбележи една малка цена. Обучението на стъпалото имитира ходенето по стълбите. За да получите резултата, трябва да ходите поне 25 минути. на ден. Има различни опции с допълнителни функции, например с монитор за сърдечен ритъм.
- Упражнение под наем . Според много експерти, мотоциклета за упражнения може безопасно да се припише на групата от най-добрите машини за отслабване и това се дължи на факта, че тя спомага за укрепване на краката и задните части, а също така развива сърдечно-съдовата и дихателната система. Има различни опции за обучение на такъв симулатор, което ви позволява да отслабнете добре.
- Бягаща пътечка . Това е най-добрият симулатор за намаляване на теглото у дома, защото тече помага да отслабнете бързо. Класовете ви позволяват да използвате максималния брой мускули, както и да развивате дихателна и сърдечно-съдова система. Има различни опции за обучение на пистата. Трябва да тичате поне половин час.
- Генерален симулатор . Този симулатор е идеален за отслабване у дома, защото уроците по него са трудоемки. Натоварването се получава
мускулите на горната и долната част на тялото. Движенията, които симулират гребането, спомагат за разтягане на мускулите и подобряват гъвкавостта на гръбначния стълб. - Елиптичен треньор . Невъзможно е да не се припомни тази опция, тъй като подобен симулатор дава добър натиск върху много мускулни групи. Според принципа на действие, това е нещо като бягане и ски. Освен това обучението допринася за укрепване на дихателната и сърдечно-съдовата система. Може би, в сравнение с пистата, елиптичният симулатор е малко по-нисък в ефективността, но е по-безопасен за ставите на краката. Струва си да се отбележи, че много кардиолози препоръчват практикуването на подобен симулатор с определени сърдечни заболявания. Тренирайте поне за половин час.