Мидите могат да се считат за деликатес заради изящния им вид. Те също така имат много фенове, като останалите морски дарове - в крайна сметка, това грандиозно предястие може да украси всяка маса! В допълнение, това е доста лек продукт и можете да си го позволите дори по време на загуба на тегло. Помислете колко калории в мидите и какви са ползите от тях.
Ползите и калоричното съдържание на мидите
Както вече беше посочено по-горе, мидите са доста лек продукт. Мидите от месо имат калорично съдържание само 77 ккал на 100 грама. Основно е протеинов продукт - 11,5 г. В него има много малко мазнини - само 2 г, а въглехидратите - 3,3 г. Благодарение на този състав този продукт е идеален за диетична кухня.
Заслужава да се отбележи и полезни свойства на миди. Чрез консумирането им обогатявате тялото си с редки основни омега-3 и омега-6 киселини, които се срещат само в тесен кръг от морски дарове. Нещо повече, при мидите има много витамини - А, С, РР, Е, а също и група В. Съществуват и полезни минерали - магнезий, калий, калций, натрий , желязо и фосфор.
Тяхното редовно използване в храната има общ укрепващ ефект, подобрява се
Миди за отслабване
Поради ниското съдържание на калории в мидите, те могат да се използват като елемент на здравословното хранене при отслабване. Най-добре е да преминете към подходящата храна със задължителна гъста закуска, добър обяд с течна гореща храна, а за вечеря се предпочитат мидите със зеленчукова гарнитура.
Тази вкусна и проста диета бързо ще ви помогне да се оформите и най-важното е, че можете да се придържате към нея толкова дълго, колкото искате, защото е безвредна. Основното нещо - изключете всичко сладко, мазно и брашно. Това е предпоставка за здравословна загуба на тегло.