Неблагоприятните усещания в корема, причинени от повишено образуване на газ, са познати на много хора. И такава държава става хронична. Те се нуждаят от специална храна. Диетата в метеоризма и подуването има свои специфики.
Диетични правила за подуване и метеоризъм
Необходимо е да се премахнат от ежедневното меню продукти, предизвикващи газообразно образуване: бобови растения, сурови плодове и зеленчуци , сладкарски мая, сода, картофи, варени яйца, каша от просо, соеви продукти, подправки. С метеоризъм са показани бисквити от бял или пълнозърнест хляб, зеленчуци и плодове с пара или пара, постно месо, риба и морски дарове, яйца, бульони, зеленчуци, елда и ориз във водата, кефир, зеленчукови сокове, разредени с вода.
Освен това, по време на диета с газове и подуване трябва да се консумират на малки порции на всеки 2-3 часа. Предаването е силно нежелателно. Ежедневната диета трябва да бъде намалена на 2000-2300 kcal. Не можете да пиете храна, трябва да пиете вода един час преди хранене и поне един и половина литра на ден. Ястията трябва да бъдат затоплени, но не и горещи.
Диетичното меню за подуване и метеоризъм
Трябва предварително да планирате менюто си. Така че ще бъде по-лесно да се изчисли калориите и да не се преяждат. Дневното меню за подуване може да бъде както следва:
- за закуска се препоръчва да се готви течна каша на вода, без захар и масло или да се замени с извара с нискомаслена сметана или плодово пюре, пийте чай, за предпочитане зелен;
- обядът трябва да е лесен - парче хляб с извара, зелен хайвер или нискомаслено сирене, мюсли с кисело мляко, сок, някои плодове;
- За обяд е необходимо да се яде топла първа - обикновена или настъргана супа с парче варено месо;
- кисело мляко, извара , чаша кисело мляко, печен плод;
- вечерята трябва да се състои от протеинова основа - риба или месо и гарнитура - зеленчуци или зърнени храни.