Имате ли желание да станете по-тънки и красиви, но не можете да насилвате себе си да отидете във фитнес клуб? Вероятно нямате силна мотивация за спорт. Може би не вярвате, че той ще ви помогне или не сте сигурни, че това наистина ви е нужно. Тези хора, които имат силна мотивация да играят спортове, отдавна се обучават!
Мотивация за спорт за момичета
Като правило основната мотивация за спорт е загуба на тегло или подобряване на фигурата, а не олимпийски записи. В края на краищата най-често момичето мисли за външния си вид, когато осъзнае, че нещо не е наред - например, задните части са загубили предишния си тон, или корема е престанал да е плосък. В такива моменти мисълта идва, че е време да промените обичайния си начин на живот , но както се оказва, това не е толкова лесно.
Факт е, че всички човешки дейности се въртят около реализацията на техните нужди - например, хранене, пиене, сън. И всичко това се прави от всяко лице лесно и с удоволствие. Но когато трябва да изрежете нещо от него или да добавите спорт, който някога ще донесе резултата - това е психологически трудно. Изчакайте за резултата като цяло винаги е трудно и ако говорим за спорт за отслабване или подобряване на формата на тялото, то тук до първия успех трябва да мине поне един месец редовно обучение. И на този етап това ще бъдат първите резултати и те ще станат по-ярки и забележими само ако отнемат 4-6 месеца.
Човек е подреден така, че да иска всичко наведнъж и ако фигурата е подредена, резултатите се забелязват почти след първия час на тренировка. Ето защо мотивацията за спорт за жени е толкова важна - тя ще позволи да не се изключи планираният път и да се постигнат отлични резултати.
Спорт: мотивация за обучение
Така че, за да мотивирате себе си, трябва ясно да разберете целите, сроковете и потенциалните резултати. Работете по този въпрос, напишете най-основния на хартия.
- Определете какво искате да коригирате чрез спорт. Например: затегнете хълбоците, отстранете вътрешността на бедрото, направете корема плосък.
- Намерете информация за това, какви упражнения във всеки един от тези случаи са най-ефективни и напишете си програма за обучение. Въпреки това, ако отидете във фитнес клуб, те могат да го направят за вас.
- След това планирайте дългосрочен план, например, решавате да се включите в този режим 3 пъти седмично в продължение на 3 месеца. Вземете под внимание - три месеца са минималните, които ще ви помогнат да свикнете редовно и да видите наистина добри резултати. Запишете датата, от която започвате да тренирате - по-добре е да започнете в същия ден, в който е изготвен планът.
- Помислете си за награда: при условие, че правите всичко, можете например да си купите красива рокля или допълнителна чифт обувки.
- Най-важната част е списъкът с предимствата, които ще получите, като направите своя собствена програма. Така например, в допълнение към красивата фигура, ще укрепите имунитета си, ще подобрите общото си здраве, ще увеличите енергийното си ниво,
да намерят ново хоби и най-важното - ще могат да останат красиви и годни за дълго време. Колкото повече списък на ползите, толкова по-добре.
Всичко това си заслужава да виси на видно място и най-важното е твърдо да решите, на всяка цена да не се оттегляте. Тази мотивация, която определя всички намерения на хартия и постоянно ви напомня на професионалистите, ще ви помогне да се съберете заедно. Прочетете го отново, когато смятате, че сте твърде мързеливи, за да тренирате.
Между другото, по същия начин можете да направите мотивацията на децата за спорт. Ако обаче харесват секцията, те най-вероятно с готовност ще отидат там и нямат допълнителна мотивация. Ако спортът не ги обжалва, може би е просто да търсят раздел от сферата на техните интереси.