Мускулна болка след тренировка

Всеки, който в неговия график за живот е определил място за физическо натоварване, след първата сесия, е изправен пред такъв проблем като мускулна болка след тренировка. По-лошо, ако не възникне такава болка - това означава, че човекът не се обучаваше достатъчно. Много по-рядко мускулната болка след тренировка може да се появи при по-опитни атлети, след дълъг прекъсване на спортните дейности. Тези, които редовно упражняват след тренировка, се чувстват, като правило, само приятно тонус в мускулите. Но всяко ново упражнение или по-интензивно натоварване може да доведе до неприятни усещания в мускулите. Следователно, тези, които ще започнат фитнес или други спортни дейности, трябва да са готови за това.

Основните причини за мускулната болка:

Как да облекчите болката след тренировка:

Не забравяйте, че с редовна болка в мускулите след тренировка, трябва да намалите натоварването, така че да не навреди на цялото тяло!