Кои аминокиселини са по-добри?

В природата не съществува лош и добър продукт. Ние даваме на себе си цвета, в зависимост от това как странично ни консумира. Ако искате да знаете кои аминокиселини са най-добри, помислете за каква цел сте задали пред тях.

За отслабване

За начало, какви аминокиселини са по-добре да се вземат за отслабване. Темата е вечна, но помнете, аминокиселините (във всяко количество) не могат самостоятелно да ви спестят от натрупаната мазнина, но в комбинация с физически натоварвания, лизинът и метионинът ще бъдат добри импровизирани средства. Тези две аминокиселини участват в синтеза на карнитин, който на свой ред ускорява метаболизма на мазнините и насърчава използването на продукти на разпадане на липидите.

Карнитинът в "завършената форма" се намира в овнешко (не е най-добрият вариант за диета), а лизин и метионин - в пилешкото и твърдото сирене.

За мускулен растеж

Втората категория хора, които се интересуват от органични съединения, са атлети. Често тези, които желаят да "издухат", се интересуват от това, какви аминокиселини са по-подходящи за мускулите, но предвид факта, че аминокиселините са предшественици на протеините, всички те ще се възползват. Когато тялото не получава достатъчно аминокиселини, то отнема от мускулната тъкан за сърцето и мозъка. Съответно, мускулите не растат, тялото просто подкрепя жизненоважна дейност. Ето защо, за растежа на мускулите е необходимо да се разчита напълно.

Но ако говорим за конкретна аминокиселина, тогава трябва да споменем аспарагин и аргинин . Първата стимулира растежа на мускулната маса, втората - синтеза на растежен хормон.

За младежта

Застаряването на организма до голяма степен се дължи на влошаване на абсорбцията на витамини и хранителни вещества. Аминокиселините могат да подобрят тази функция и да стимулират регенерацията на нашите клетки. И така, какви аминокиселини са най-добре да избират за запазване на младостта - аргинин, метионин, тирозин. Аргининът усилва производството на хормони на растежа, метионинът ускорява елиминирането на токсините и продуктите на разграждането, лекува рани и облекчава тирозин при свързани с възрастта промени в психиката, помага при депресията и апатията.