Мързел овесена каша в банката за отслабване - чудесна възможност за закуска, която е не само здравословна, но и вкусна. Важно е да изберете един буркан (обем от най-малко 400 ml) с тесен капак и е по-добре, ако е със специално заключващо устройство. Тази възможност за производство на овесена каша е избрана за добра причина, първо, е идеалният размер на една порция и второ, благодарение на банката, закуската може да бъде взета за работа или обучение. Рецептата за мързелив овесена каша включва различни плодове, плодове и други допълнения, което прави ястието още по-вкусно и полезно.
Възползвайте се от мързеливата овесена каша
Съставът на тази каша съдържа растителни протеини и сложни въглехидрати , които допринасят за пречистването на стомаха и червата, което има положителен ефект върху цялостната работа на храносмилателната система. В допълнение, овесена каша дава енергия на тялото, което е важно за поддържането на жизненоважни процеси. Ще бъде интересно да се научат и BZHU мързелив овесена каша, и заслужава да се отбележи, че индикаторите директно зависят от използваните добавки. Ако не добавите нищо към мързелив овесена каша, тогава 100 грама са приблизително:
- протеини - 5.1 g;
- мазнини - 3.22 g;
- въглехидрати - 25.63 g;
- калории - 129 ккал.
При редовна консумация на мързелив овесена каша може да се намали количеството на холестерола в кръвта и да се повлияе положително на състоянието на кръвта. Съставът на кашата съдържа много витамини, минерали и други хранителни вещества. Например, магнезият допринася за производството на естроген, което помага за справяне със стреса и облекчаване на депресията по-лесно.
Рецептата за мързелив овесена каша в саксия за отслабване
Има различни варианти за готвене на това ястие, на мляко, вода и кисело мляко. В допълнение, съставът на добавки се различава, зеленчуци, плодове, шоколад, сироп и други продукти могат да бъдат използвани.
Рецептата за мързелив овесена каша на водата
съставки:
- люспи - 50 г;
- вода - 300 ml;
- сол и захар на вкус.
подготовка
Поставете люспите на дъното, но не използвайте незабавната храна. Изсипете във вода, затворете капака и разклатете добре. Сложете го в хладилника за през нощта и сервирайте здравословна закуска сутрин. Ако искате, можете да загреете овесената каша. За вкус използвайте различни добавки.
Рецепта за мързелив овесена каша за отслабване с кисело мляко и мляко
съставки:
- люспи - 50 г;
- мляко - 100 g;
- кисело мляко - 50 мл;
- натрошен шоколад - 1 супена лъжица. лъжица;
- пресни или замразени череши.
подготовка
Поставете в буркан всички съставки с изключение на череши и шоколад. Разбъркайте добре и след това добавете добавките. Поставете контейнера за една нощ в хладилника.