Какво е мюсли? Точно така, овесът е изпечен във фурната, сушени плодове и ядки. Най-добрата питателна и здравословна закуска не може да бъде изобретана. В допълнение, те съдържат много витамини и са необходими за тялото на растителните влакна, благодарение на което подобрява метаболизма и храносмилането.
Основният компонент на всяка мюсли са овесените люспи, които са богати на растителни протеини и съдържат голямо количество желязо, калций и витамини В.
Домашните мюсли са много лесни и лесни за приготвяне и, за разлика от магазина, не съдържат вредни вещества и добавки, излишната захар. Те се консумират много добре в комбинация с пресни плодове или плодове и се смесват със студен сок, мляко или кисело мляко. Също така мюслите могат да бъдат безопасно приготвени за бъдеща употреба: в края на краищата те са перфектно държани за дълго време в затворен съд в хладилника. За да се приготвят мюсли у дома, овесените люспи не се използват за бърза подготовка, те също могат да бъдат смесени с ечемик, пшеница или ръж. Ядки, сушени плодове и семена могат да бъдат използвани по ваш вкус. Скъпа, ако искате, заменете със захар или кленов сироп.
Как да приготвяме мюсли у дома?
съставки:
- овесени люспи - 2 елемента;
- семена - 0,5 броя;
- нарязани ядки - 0,5 броя;
- сушени стафиди - 0,5 броя;
- сушени череши или боровинки - 2 супени лъжици. лъжици;
- сол - щипка;
- мед - 50 ml;
- Канела от земята - 0,5 ч. Л.
- растително масло - 3 супени лъжици. лъжици;
- варена вода - 1 супена лъжица. лъжица;
- гранулирана захар - 2 супени лъжици. лъжица.
подготовка
Как да направите мюсли у дома? Така че, за да започне затопляне, както следва фурната, на около 140 градуса. След това смесваме захар, сол, овесени люспи и нарязани ядки в тенджера. Скъпа малко топлина и се стопява на слаб огън до течно състояние. Добавете малко вода, канела на вкус, растително масло и смесете всичко за еднородност. След това изсипете сместа в сухите съставки и разбийте малко. Покриваме таблата за печене с растително масло, покриваме я с хартия и равномерно разстиламе цялата маса. Печете във фурната за 30 минути, като се разбърквате от време на време.
Сервирайте с топло мляко или сок. Това е всичко, готови мюсли!
Между другото, мюсли със същия успех може да се сервира с домашно кисело мляко, чиято рецепта е на разположение на нашия уебсайт. И ние също имаме рецепта за кисело мляко в кисело мляко ! Така че го направете безопасно!