Най-ефективният симулатор за отслабване

За да разберете кои машини за упражнения са най -ефективни за отслабване, е важно да ги оцените според голям брой критерии - както комфорта и наличността, така и броят на включените мускули и вида на товара. За щастие експертите вече са намерили отговора на този въпрос - това е елиптичен симулатор.

Най-ефективната домашна машина за отслабване

Елиптичен треньор е кръстоска между стъпков и неблагодарна. Всъщност той замества кардио натоварването. Новите, подобрени модели имат удобни дръжки - благодарение на тях можете да работите не само с краката си, но и с ръцете си и колкото повече го правите, толкова повече калории ще изгорите и колкото по-ефективна ще бъде загубата на тегло.

Този симулатор е наличен и сравнително малък, което го прави напълно възможно да се използва като тренировка за дома. Най-важното е, че тя дава практически еднакъв товар върху цялото тяло. Освен това има различни начини на обучение, както и усвояването им, можете да диверсифицирате тяхното обучение и да придадете на мускулите нов вид натоварване.

Класовете на такъв симулатор са особено полезни не само за мускулите, но и за дихателните и сърдечно-съдовите системи. Редовното обучение ще ви позволи да се отървете от недостиг на въздух и лесно да преодолеете стълбите на всяка къща.

Кой е най-ефективният коремен симулатор за отслабване?

Мазнините в стомаха обикновено са най-упорити. И да се отървете от него по-трудно, отколкото други проблемни области. Въпреки това, механизмът е еднакъв и колкото повече правите на елиптичен симулатор, толкова по-бърз и по-ярък ще бъде ефектът.

За да отслабнете, трябва да спазвате следните правила:

  1. Необходимо е да работите върху симулатора най-малко 4-6 пъти седмично в продължение на 30-40 минути. В противен случай ефектът ще бъде слабо изразен.
  2. Не разчитайте само на симулатора, бъдете разумни - ограничавайте употребата сладко, брашно и мазни храни, за да подобри ефекта.
  3. Прави най-доброто с лек товар, но с интензивен темп. В хода на упражнението, след това ускорете, а след това забавете - разнообразното натоварване е по-полезно от статичното.
  4. Един час преди сесията и един час след нея, не яжте нищо, можете да пиете вода само. След симулатора е желателно да се ядат само протеинови храни - пиле, извара , яйца, кефир (особено ако сте ангажирани вечер).

Най-ефективният симулатор за загуба на тегло, без значение колко красив, няма да върши цялата работа за вас. Необходимо е да практикувате редовно - само в този случай скоро ще видите отлични резултати.