Що се отнася до ефективността на загуба на тегло при диети, има много слухове. Лесно е да се направи линия между противоречивите мнения и да се разделят на две категории:
- хора, които не искат да полагат усилия, търсят извинения - "диетите са неефективни";
- хората, които са готови да се борят с теглото, търсят възможност - "съществуват ефективни диети".
Ние няма да представим категориите диети за първата категория като аргументи, защото спорът е безполезен, но за тези, които се опитват да отслабнат и търсят начини да отслабнат, ще бъде интересно да се запознаят с диетите, които помагат в повечето случаи.
Как да изберем диета?
На първо място, всеки човек може да изгради собствен рейтинг на диета с ефективност, в края на краищата, колко килограма ще загубите зависи от това колко подходяща хранителна система сте избрали въз основа на характеристиките на вашето тяло.
Добрата диета трябва да отговаря на следните критерии:
- продуктите за хранене трябва да са на разположение и сезонни - през лятото е важно да седнете на дини, но не правете това през зимата;
- продуктите, които бихте искали, иначе загубата на тегло ще бъде по-болезнено;
- ястията за хранене трябва да бъдат лесни за приготвяне, в противен случай дълъг престой в кухнята ще доведе до забранени закуски.
Това е всичко. Това е повече от достатъчно, за да събере лично класиране на най-добрите диети.
Категории на популярните диети
Рейтингът на най-добрите диети за отслабване може да бъде разделен на категории:
- monodiets;
- вариации на диетата с кефир;
- протеинови диети;
- знаменитости диети.
monodiets
Рейтингът на най-ефективните моно диети се ръководи от системата за отслабване на елда. Принципът на хранене - има неограничено количество елда без добавки (включително сол). Елда трябва да се готви по специален начин - на пара с вряща вода през нощта и сутрин да се яде без готвене.
Кефир диети
Кефир диета често се комбинира с елда, в резултат на което получаваме - кефир-елда хранене. Правилата на диетата на елда остават на място. Добавете към менюто 1 литър кефир 1,5% мазнини. Кефирът може да се пие между храненията и да се налива елда.
Протеинова диета
Най-популярната протеинова диета е дикановата диета . Разработена от френския диетолог Пиер Дюкант, тя приема присъствието на четири етапа - "атака", "круиз", "консолидация", "стабилизация". Диетата започва с факта, че
Знаменитости Диети
Най-използваната диета за знаменитости е холивудската диета . Тя продължава две седмици, напълно премахва консумацията на хляб, сол, захар, мазнините са строго контролирани. И най-твърдият вариант на звездната загуба на тегло е диетата на най-добрите модели. Това са три дни, но през тези три дни дневната Ви диета ще се състои от 1 яйце и 300 грама извара.