Изключителната диета се изчислява само за тези случаи, когато не е възможно да отслабнете по други начини. Резултатите от такава диета са трудни за поддържане. Връщането към обичайната диета не може, в противен случай теглото ще се върне. Ако вече веднъж сте се възстановили, ядете по този начин, тогава отново се възстановете. Единственият изход е преминаването към правилната, здравословна диета. Помислете какви принципи са важни за много здравата диета.
Твърди диетични модели
Тази версия на деня на разтоварване, която трябва да прекарате точно преди да започнете да отслабвате в твърда система. Тази част само ще изхвърли излишната течност от тялото и ще изпразни храносмилателния тракт:
- 08:00. Чаша топла вода с парче лимон;
- 10:00 часа. Чаша вода;
- 13:00 часа. Чаша топла вода с парче лимон, чаша зелен чай;
- 15.00. Чаша топла вода с парче лимон;
- 18:00 часа. Чаша сок от ананас, чаша зелен чай;
- 20:00 часа. Чаша топла вода с парче лимон, чаша сок от моркови (прясно изцедено);
- 22:00 часа. Чаша от билков чай, по-добре с лайка.
Това е може би най-строгият и ефективен хранителен режим за освобождаване от отговорност, в много отношения, напомнящ на влажен глад.
Екстремна диета за една седмица
В рамките на седем дни след такова отделяне е необходимо да се придържате към всяка комбинация от такава диета:
- Закуска : чай с мед, парче хляб от трици или плодова салата или овесена каша с ябълка или варена риба с хляб.
- Втора закуска : зеленчукова салата със сирене и парче черен хляб или сандвич с яйце и краставици или печени зеленчуци или зеленчукова салата.
- Обяд : малка част от варено пиле или говеждо или риба.
- Вечеря : чаша 1% кефир или чаша нискомаслено кисело мляко или чаша компот или печена ябълка.
Оформете диетата си и се опитайте да я разнообразете. Не забравяйте как да отслабнете без твърда диета - за това просто достатъчно, за да ядете винаги закуска, да се откажете от сладкиши, бял хляб, ролки, да не злоупотребявате с тлъсти храни и да завършите вечерята три часа преди лягане.