Норбеков: Съвместна гимнастика

Вече много години името на Норбек звучи здраво. Каквото и да е болестта, не забравяйте за този лечител, който учи хиляди хора да бъдат излекувани от тяло и дух чрез физически упражнения. Днес ще разгледаме гимнастиката на Норбеков за ставите.

Физическата страна на упражненията

Проблемите със ставите все повече се срещат в хората поради неактивност и недохранване. В резултат на това всяко малко движение причинява дискомфорт и ако не се направи нищо, човек може просто да загуби способността си да се движи и да стане безпомощен. Освен това здравната гимнастика на Норбеков има за цел не само да работи върху ставите, но и да подобри мобилността на гръбначния стълб. Колкото по-гъвкави са гръбначните, толкова по-здрави са. Вътре в гръбначния стълб гръбначният мозък се съдържа, а всички дефекти в гръбначния стълб могат да бъдат фатални по отношение на съдържанието му.

Масата на здравия човек се състои от мускули с 40%. Нашите мускули служат като корсет за гръбнака, те го подкрепят и отчасти поемат бремето. Въпреки това, в човек, който води заседнал начин на живот, тези мускули атрофират. Много често хиподинамията се съпътства и от увеличаване на мастната маса. В резултат на това натоварването на гръбначния стълб се увеличава няколко пъти, което не може да повлияе положително нашето здраве.

Развитие на вътрешния аз

Но не тялото, а не фигурата, а дори и силата, са основните задачи на гимнастиката на д-р Норбеков. Както се казва той, упражненията трябва да концентрират 90% върху вътрешното развитие. Норбеков препоръчва да се създаде за себе си списък с личните качества, които ни липсват, и по време на реализацията на комплекса ги развиваме сами, се чувстваме по-добре, по-красиви, по-силни. Норбеков твърди, че при потиснато настроение няма да има полза от гимнастиката. По време на упражненията трябва да се радвате, да се забавлявате, да излъчвате енергия. И вашата енергия трябва да бъде изключително творческа.

Започнете Упражнения

Д-р Норбеков препоръчва започването на съвместни упражнения с загряване на пръстите, ръцете и ръцете. Затопляме и омесваме дланите, всеки пръст е индивидуално опънат, извършваме триене и потупване. Основното нещо е да се забавлявате по време на процеса.

Преминаваме към загряването на цялото тяло, загряваме се като котка, без да изпускаме нито един парцел.

Дишаме и оставяме радостта на целия свят. Започваме да масажираме точката на вътрешно зрение между двете вежди. Преминаваме гладко към масажирането на крилата на носа, в посока обратно на часовниковата стрелка. След това масажирайте точката между долната устна и брадичката. С палеца си масажирайте уискито с кръгово движение. Преминаваме към масажа на шията в тилната област, където завършва косата.

Вземаме уши и ги стартираме с дърпащи движения, шофираме наоколо, после разтриваме ушите си с длани. Не забравяйте, че съвместни упражнения на Норбек са чувства и радост. Усмихнете се и вдигнете ръцете си до раменете. Пръстите гледат, в ръцете на напрежението, усещат движението на енергията. Позицията на ръцете не се променя, четката е успоредна на пода. Леко ги преместете, сякаш потупвате котето на ръка.

След това завъртете юмруците, увеличете амплитудата - завъртете предмишниците. Ръцете се спускат, правим кръгови движения с рамене. Това беше основната част от зареждането на съвместната гимнастика на Норбеков. Тогава следва изпълнението на стълбовете в долната част на тялото. Можете да ги прегледате във видеоклипа. Започнете упражненията на краката си, когато владеете гимнастиката в горната част на тялото.

Не се обезсърчавайте, ако не всички упражнения са в движение. Както казва Норбеков, най-важното е да създавате усещания вътре.