Много момичета са напълно наясно с несъвършенството на своята фигура, но те абсолютно не могат да се съберат и да започнат да губят тегло. Идеята е, че е твърде дълга и трудна и по принцип е по-добре да започнем от понеделник. Много от тях са сериозно загрижени за начина, по който се губят. Време е да разберем защо някои жени успешно намаляват теглото и го подкрепят, други преминават от една диета в друга без видими резултати и други дори изобщо се консумират с идеята, че някой ден ще се сдобият с някакъв бизнес.
Кога е по-добре да започнете да губите тегло?
Тъй като е доста трудно да се принудите да отслабнете, много отлагат това на "понеделник" и други митични, безсмислени периоди, в които, разбира се, нищо не се случва. Така че, трябва да започнете да губите тегло, когато стрелецът просто пълзи. Новосъздадените 2-3 килограма са много по-лесни за отстраняване, отколкото стабилно, дълго натрупано тегло. Колкото по-бързо стигнете до бизнеса, толкова по-успешен ще бъде той!
Мотивация за отслабване
Мотивацията е най-важното в намаляването на теглото. Ако не виждате ясно целта, тогава никога няма да стигнете до нея. Така че, трябва да се мотивирате сами. За да направите това, отговорете на един прост въпрос: защо да отслабнете?
Докато не разбирате защо са необходими всички ограничения, не пристъпвате към тях. Малко хора са подпомогнати само от желанието да бъдат по-красиви. На много отлично гледане на най-неуспешните снимки, където се виждат мастните отлагания и разрушената фигура работи. С една и съща цел можете просто да се съблечете пред огледалото. Особено подходящо за тези, които са били слаби, но са се възстановили, вижте снимката преди и след пълнота. Това е отрезвяващо и те кара да мислиш сериозно за фигурата.
Допълнителна мотивация може да бъде желанието да се харесате на партньора си, възможността да носите неща по-малки по размер, да изглеждате по-гладко в бански костюми или къси панталони, да докажете на приятелката си, че не сте слаб восък и т.н. Каквото и да е, важно е, че тя наистина ви докосва и ви кара да действате - това е мотивацията да отслабнете.
Просто не си представете чувство на гордост и самодоволство, че приятната топлина ще се разпространи в цялото тяло в момента, в който стоите на везните и разбирате, че сте били в състояние да постигнете целта си! Това е много по-силно удоволствие от това, което получавате от сладкиши, торти и мазни ястия.
Как да накарате да отслабнете?
За да се наложи да направите себе си, трябва да направите план как да започнете да губите тегло правилно. Това е направено просто: отговорете на следните въпроси, или по-добре, напишете вашите отговори:
- Възраст, височина, тегло, обем на гръдния кош, кръста, ханша, обиколка на бедрото и шията, шията и други параметри, които ви интересуват.
- Колко искате да тежите в килограми? Или колко ви трябват талията? Важно е: цифрата трябва да е реална и е желателно да въведете границата на нормата за растежа си. Най-простата формула за изчисляване на нормата: растеж -100см -10% от растежа = идеално тегло. Например, изчислението с растежа 170: 170-100-17 (това е 10% от 170) = 53. Това е идеалното тегло и плюс или минус 5 кг в двете посоки е приемлив индикатор.
- До колко време трябва да постигнете желания индикатор? Моля, обърнете внимание, че е естествено
загуба на тегло не е по-бързо от минус три до четири килограма на месец! - Колко време на ден сте готови да платите, за да направите тялото си красиво?
- Вижте популярните системи за отслабване (но не и диета). Това не е краткосрочно събитие, трябва да изберете нещо, което можете да следвате постоянно: правилно хранене, сурова храна, вегетарианство, "-60" система. Изберете най-добрата опция.
Сега всичко е готово, сега е моментът да се откажем от захар в чай и сладкиши. И всичко, помислете, сте постигнали първите успехи, а освен това само спортове или танци и новата система за храна!