Овесена каша за закуска

От детството ни се вижда, че овесена каша е отлична закуска. Дори обяснихме защо. Но годините минават и ние си спомняме, че изглежда полезно, но ние не помним защо. Заслужава ли си да ядете овесена каша за закуска?

Овесена каша за закуска: полза

Англичаните постоянно избират от цялото разнообразие от ястия точно тази каша за закуска. Както се оказа, не напразно: не само тази крупа се състои от сложни въглехидрати, които са изключително полезни за тялото и не се съхраняват под формата на мастни отлагания, но също така дава трайно и приятно усещане за ситост от дълго време. Когато избирате такава закуска, ще се почувствате перфектно до вечерята и не прекалявайте през останалата част от деня.

В допълнение, овесена каша дава на тялото много витамини и микроелементи. Друга положителна особеност е, че влакното, което също е богато на овесена каша, е отлична "четка" за червата и помага да се елиминират токсините.

Овесена каша люспи за закуска да се използва за всеки, който се грижи за здравето. Те съдържат полезни минерали: цинк, кобалт, желязо, мед, манган. В допълнение, те са открили почти цял комплекс от витамини В: В1, В2, В6, както и витамини РР и Е.

Хората, които редовно ядат овесена каша, обикновено са по-енергични и весели, защото се чувстват лесни и добри. Липсата на токсини в организма не може, но също така да има положителен ефект върху състоянието на косата, ноктите и кожата (в много отношения е заслуга на комплекс от витамини). Ако страдате от пъпки или акне, е време да опитате закуска каша редовно!

В резултат на включването на овесена каша в ежедневната Ви диета може дори да промените състава на собствената си кръв: тя не само ще бъде подновена, но ще позволи и на цялото тяло да функционира правилно. Това важи особено за пушачите, както и за всички хора със заболявания на сърдечно-съдовата система и тези, които са в постоперативния период.

Изненадващо, овесената каша може дори да възстанови хармоничен метаболизъм, което означава, че теглото ви няма да се движи бързо нито по един или друг път, нито да стои неподвижно, когато искате да отслабнете. Между другото, самата употреба на овесена каша насърчава загуба на тегло, ако теглото ви е много по-високо от нормалното.

За онези, които са в състояние да хванат студа от най-малкия бриз, овесена каша е от съществено значение! Системното използване на овесена каша укрепва имунната система и позволява на тялото да се бори с всякакви инфекции.

Хората, които страдат от запек и други чревни проблеми, се нуждаят от овесена каша: благодарение на влакното, което се съдържа в нея, лесно помага да се елиминират такива проблеми.

Закуска: бърза и вкусна

Какво да ядете за закуска, как не вкусни и полезни овесена каша овесена каша? Друга възможност е овесена каша, без да се готви. Готвенето е много проста и разнообразие от пълнители ще направят всяка ваша закуска специална.

Така че, вземете половин чаша, поставете я в дълбока чиния, налейте 1,5-2 чаши вряла вода (в зависимост от това как ви харесва по-добре), покрийте я с капак. Готово! След като направите тази процедура сутрин, можете да отидете да се измиете, да се обличате или да направите. След закуска закуската е готова. Остава да добавите съставките към вашия вкус:

Списъкът с допълнителни съставки е ограничен само от вашето въображение. Всяка от тези опции е вкусна. Такава закуска ще отговаря както на спортистите, така и на служителите в офиса и на всички, които се грижат за здравето си.